Vetenskapen om att ha ett lyckligt och hälsosamt förhållande

När det kommer till att ha ett förhållande klarar de flesta av oss bara.

Alla är så exalterade över de tidiga stadierna av kärlek att när det allmänna slitet i vardagen och det personliga bagaget börjar smyga in människor möter känslor som känslomässigt tillbakadragande, sårad, eskalerande konflikter och otillräcklig coping tekniker.

Det går inte att förneka att det är mycket svårt att hålla en sund och lycklig relation. Men med de framsteg som gjorts inom alla områden av livet idag, kan du enkelt förstå vetenskapen om relationer och hur man får det att fungera.

För att sammanfatta vetenskapen om kärlek måste du linda ditt sinne kring några enkla och uppenbara grundläggande lärdomar som positivitet, empati, tillit, respekt och en stark känslomässig koppling.

Att upprätthålla en stark koppling

Det viktigaste för ett par att lära sig, det som sticker ut psykologiskt utveckling och den hemliga ingrediensen för att ha en lång, kärleksfull och varaktig relation är känslomässig lyhördhet.

Varje par har skillnader men det som gör ett par olyckligt och avlägset är att känslomässigt kopplas bort från sin partner.

När en partner inte kan få en känsla av trygghet eller hitta en fristad med sin partner, uppstår problem. För att främja emotionell lyhördhet mellan partners måste du släppa uttrycket med hjälp av kritik.

Håll saker positiva

Emotionell oenighet och oenighet kan inträffa i alla relationer när par inte skapar positivitet mellan varandra. När det inte finns någon positivitet börjar par att flytta ifrån varandra och de når en punkt där de inte ens känner varandra längre.

Ett enkelt ställe att börja och få positivitet i ditt liv är genom att uppskatta. När du väl börjar berömma även den minsta sak som de gör eller berätta för dem hur de ser ut, kommer det att föda positivitet. Att uppskatta och berömma varandra kommer att hjälpa din partner att känna sig validerande och bra med sig själv.

Lita på din relation

Förtroende är en av de viktigaste delarna av en sund relation; Att lita på någon är relaterat till tillförlitlighet och självförtroende tillsammans med en känsla av säkerhet fysiskt och känslomässigt.

Förtroende är något som två människor bygger ihop, och tillit krävs inte.

Byggandet av förtroende i en sund relation sker långsamt och gradvis. Båda parter måste kunna lita på varandra, öppna upp för varandra och vara otroligt sårbara när det behövs.

Förtroende kan inte byggas om bara en partner är villig att göra detta; att bygga förtroende kräver ömsesidigt engagemang.

Vad händer med en relation utan tillit?

Utan tillit kan din relation gå förlorad.

Misstro föder andra gissningar och svek. Det leder till tvångsmässig kontroll av den andra personen och lojalitetsproblem.

Förtroende är en viktig komponent i varje lycklig och hälsosam relation. Om din relation kommer utan element av tillit, kan du inte vara beroende av din partner för stöd eller vara nära honom eller henne.

Lyssna på din hjärna

När det kommer till ett förhållande, fokusera på att lyssna på din hjärna mer än ditt hjärta. Anledningen till detta är att i ett lyckligt förhållande fokuserar partner på att empati med varandra och förstå varandras synpunkter.

Att kontrollera din ilska och stress kan vara väldigt svårt om du lyssnar på ditt hjärta så fokusera istället på din hjärna. När du kämpar, försök att lugna dig och ta en paus; detta kommer att hjälpa dig att kontrollera din ilska och dina ord.

Under diskussioner försök att fokusera på att göra något som tar dig bort från problemet. Fokusera på de positiva egenskaper som din partner har, och detta kommer att hjälpa dig att distrahera ditt sinne och fokusera på den negativa aspekten av ditt förhållande.

Ingen är perfekt, och våra hjärnor tenderar att komma ihåg de otäcka saker vi säger till varandra. Men om du kan fokusera på det som är viktigare och bra för ditt sinne och relation, så kommer allt att ordna sig.

Lyckligt liv lyckligt förhållande

I slutet av dagen är det viktigt att komma ihåg att sunda relationer inte är regnbågar och fjärilar hela dagen lång. Lyckliga relationer består av slagsmål, argument och konflikter och görs starkare genom att komma tillbaka tillsammans ännu starkare än tidigare.

När du är medveten om hur du läker din relation blir du motståndskraftig och ökar din kontakt med din make.

Under ett slagsmål är det viktigt att komma ihåg att kampen inte är mellan dig och din man, utan istället är det en kamp mellan dig och din make vs. problemet.

Kom alltid ihåg att det enda skyddsnätet vi har här i livet är att ha en stark kontakt med de människor vi älskar och som värdesätter oss. Så vårda de band du har och ta hand om dina nära och kära för livet är verkligen kort.

Vill du ha ett lyckligare och hälsosammare äktenskap?

Om du känner dig frånkopplad eller frustrerad över tillståndet i ditt äktenskap men vill undvika separation och/eller skilsmässa, marriage.com-kursen avsedd för gifta par är en utmärkt resurs som hjälper dig att övervinna de mest utmanande aspekterna av att vara gift.

Ta kurs