Hur du återvinner din partners förtroende efter att du har ljugit

Om du har brutit din partners förtroende med en lögn och behöver göra det rätt, så här kan du tjäna tillbaka det förtroendet för att rädda ditt förhållande.

Så du halkade och sa en liten vit lögn, och din partner tog dig på bar gärning. Nu står du inför de frustrerande konsekvenserna av dina handlingar, och din partner litar inte längre på dig. Om du verkligen bryr dig om din partner borde du ha insett ganska snabbt att det du gjorde var sårande, oavsett hur liten lögnen var.

Det spelar ingen roll om du ljög om att du var på väg till jobbet eller vem du chattade med på Facebook. En lögn är en lögn, och den har potential att plantera tvivel i din partners sinne. Bli inte frestad att kalla din partner ytlig och småaktig för att få detta att verka som en stor sak. Lögner är en stor sak, oavsett hur oviktiga du tror att de kan vara.

Hur du får din partner att lita på dig igen

Att få tillbaka din partners förtroende kanske inte visar sig vara en lätt uppgift, men det är möjligt. Om ditt hjärta är på rätt plats, och du verkligen är ångerfull för dina handlingar, kommer du att anstränga dig för att återuppbygga det förtroende du bröt. Här är några av sätten du kan arbeta för att få tillbaka förtroendet efter att du tappat det:

# 1 Gör gott. Det första steget att ta efter att ha blivit fångad i en vit lögn är att be om ursäkt. Istället för att komma med ursäkter, visa att du tar fullt ansvar för dina handlingar och att du är villig att arbeta hårt för att vinna tillbaka deras förtroende. Var villig att vänta så länge det tar för din partner att lita på dig igen.

Förvänta dig inte deras förlåtelse, utan arbeta istället på att förtjäna den genom dina handlingar från och med nu. Situationen kommer inte att lösa sig utan någon ansträngning från din sida, så se till att du lägger ner arbetet. [Läsa: 5 sätt att stoppa en gammal affär från att förstöra ditt äktenskap]

#2 Ärlighet är den bästa policyn. Detta är en avgörande punkt, särskilt eftersom lögn fick dig i denna oönskade situation från början. Gör inte samma misstag två gånger, eller försök att täcka din tidigare vita lögn med en annan, i hopp om att rädda ansiktet. Två fel kommer verkligen inte att göra ett rätt.

Berätta för din partner den ärliga anledningen till varför du ljög och förklara hur det kommer att bli annorlunda nästa gång. Låt dem veta att dina handlingar kommer att vara uppriktiga, och dina ord kommer att vara äkta från och med nu, och din partner kan hålla dig till det. Detta är inget tomt löfte, du måste verkligen bevisa det.

#3 Var beredd på att ses som skurken ett tag. Din partner kommer inte att ge dig sitt förtroende så lätt efter att du ljugit, och de kommer inte heller att vara kärleksfull och tillgiven mot dig på ett tag. Du gjorde ett misstag, och du måste hantera konsekvenserna, så var beredd på att ses som skurken tills du har gjort det rätt.

Ta det som en läxa. Det borde vara tillräckligt med incitament för att du aldrig vill göra samma misstag två gånger. Det kommer inte att kännas bra att få den kalla axeln, men om du vet att du hade fel, vet du att du förtjänar deras reaktion.

# 4 Var pålitlig. När du är pålitlig visar detta att du är en person av ditt ord. Att vara pålitlig och tillgänglig när din partner behöver dig hjälper dig att bygga tillbaka det förtroende som förlorats. Se detta som en del av köpet när du börjar göra gott. [Läsa: 5 unika egenskaper hos en pålitlig person]

# 5 Var en öppen bok. Eftersom du sätter tvivel i din partners sinne med vilken lögn du än berättade, är det en bra idé att börja vara mer öppen än vanligt om dig själv och var du befinner dig. Ge frivillig information utan att din partner måste fråga, och se till att den är sann!

Om de bestämmer sig för att göra en bakgrundskontroll för att bekräfta att du är ärlig, vill du vara säker på att du har alla fakta raka. Håll kommunikationslinjerna öppna och håll din telefon på, eftersom en lögn kan få många andra misstankar att byggas upp i din partners sinne.

# 6 Respektera din partners behov. Om din partner ber om utrymme eller tid för sig själv för att hjälpa dem komma över lögnen, respektera deras beslut. Överge inte skeppet eller be dem att förlåta dig, utan låt dem veta att du finns där för dem när de kommer.

Se till att de vet att du kommer att göra de ändringar som krävs för att bevisa att du inte kommer att skada dem på det sättet igen, och att du är fast besluten att arbeta ut det.

#7 Visa ånger. Påminn din partner om att du gör allt du kan för att bygga upp förtroendet tillbaka, och du kommer att stanna vid ingenting för att se till att de aldrig behöver känna sig förrådda igen. Var inte alltför smickrande eller tillgiven, eftersom det kan se ut som att du bara suger. Du kommer att vilja framstå som någon som vet att de har gjort fel och känner dig hemsk över det.

# 8 Håll dig till dina löften. När du lovar att göra förändringar och anstränger dig extra för att bygga upp förtroende i din relation, kommer din partner inte att ta lätt på detta löfte. Alla löften du ger kommer att vara hugget i sten, och om du misslyckas med att hålla det, kan du slå vad om att du lagt ytterligare en buckla i din trovärdighet som en ärlig person.

Ge inte ett löfte som du inte är 100% säker på att du kan hålla. Du kommer att bli mer granskad än vanligt, så håll dig på tårna hela tiden. [Läsa: 9 praktiska sätt att bygga förtroende efter att ha blivit otrogen mot din partner]

# 9 Få dina handlingar att tala högst. Ord kan utlösa processen med förlåtelse och helande, men dina handlingar måste verkligen bevisa att du försöker. Omsätt alla ovanstående planer och löften i handling, och sluta inte när du antar att du har blivit förlåten.

Din partner måste lägga märke till alla förändringar i dig och göra det klart att de är redo att gå förbi lögnen och börja om på nytt. Tills dess är du inte ute efter.

# 10 Du är bara människa, född att göra misstag. Förnedra inte dig själv, även om du kan känna dig riktigt hemsk efter att ha berättat en meningslös lögn. Människor gör misstag, och om du vill bli bättre, gör nödvändiga förändringar.

Börja agera som den du vill vara, vilket borde vara en ärlig person med integritet. Fega ljuger, så var den typen av person som inte är rädd för att tala sanning.

# 11 Låt din partner tala. Låt din partner berätta hur ont det gjorde när du ljög och hur de känner sig under hela processen att försöka lära sig att lita på dig igen. Var noga uppmärksam på vad de behöver av dig och varför det är viktigt för dem. Att hjälpa din partner att läka och förlåta dig är lättare när de vet att de blir hörda.

Var en axel att gråta på, eller förbered dig på att de ska finna tröst i någon annan. Även om du kanske inte vill upprepa händelserna i ditt dumma misstag upprepade gånger, är det viktigt för att ni båda ska prata om det, så att det inte formas till outtalad förbittring som kommer att fortsätta bygga. [Läsa: 10 sätt att bli en bättre lyssnare i ditt förhållande]

# 12 Sök hjälp om du inte kan låta bli att ljuga. Om din lögn är tvångsmässig och okontrollerbar, överväg att träffa en terapeut för att hjälpa dig ta reda på grundorsaken, tillsammans med hur du blir mer ärlig i ditt förhållande. Om du inte hittar roten till problemet kanske du aldrig har en chans att vinna tillbaka din partners förtroende.

[Läsa: Guiden för att verkligen sluta ljuga för dig själv och din partner]

Inget förhållande kommer att överleva utan förtroende. Så om du har ljugit för din partner och fått dem att känna att de inte kan lita på dig, kan stegen ovan hjälpa dig att komma tillbaka till din partners goda nåder.