Hur du slutar tycka synd om dig själv och avslutar syndfesten

När dåliga saker händer kan din medlidandefest inte fortsätta för alltid. Det är dags att lära sig att sluta tycka synd om sig själv och gå vidare.

Jag förstår hjärtesorg, det gör jag. Jag förstår också att vissa människor har sämre tur än andra. Faktum är att alla som någonsin har träffat mig och hört om en tiondel av de vedermödor som jag har varit med om tror förmodligen att jag var Hitler i mitt tidigare liv. Om du letar efter hur du kan sluta tycka synd om dig själv så förstår jag det.

Det är svårt att se alla omkring dig skenbart åka genom livet utan omsorg i världen, för det finns verkligen de människorna. Det finns människor i andra länder som inte har någonting, men om det argumentet inte håller vatten för dig som det inte gör för mig, köp då inte in det.

Hur man slutar tycka synd om sig själv

Genom varje prövning jag gick igenom i livet, fanns det alltid den personen vid sidan av som sa saker som "Saker och ting kan vara värre." Och, Det var många gånger i mitt liv då jag tänkte "Ja, men saker och ting kan bli mycket bättre." Men att tycka synd om sig själv gör det inte hjälp. I själva verket kan det vara det som håller dig fast.

Det finns en punkt i livet när vi alla behöver ha en syndfest och låta folk komma och ge oss den empati vi behöver. Men varje fest borde ta slut. Du finner styrkan att ge upp det och gå vidare.

Istället för att acceptera nederlag och kasta in handduken, vara ständigt ledsen för dig själv, prova dessa pick me up-tricks för att hitta den inre turen som du bara inte ser just nu.

# 1 Umgås med någon ytlig. Det är lätt att tycka synd om sig själv när man är en väldigt känslomässig eller högkänslig person. Det bästa sättet att inte tycka synd om dig själv är att umgås med någon utan djup.

Det du hittar mitt i din smärta, du är verklig och har känslor. Det är mycket bättre att känna sorg och gå igenom en svår tid, än att gå genom livet utan att känna eller verkligen bry sig om något äkta. Grunda människor får människor med djup att må ganska bra med var de befinner sig. [Läsa: De 36 ytliga egenskaper som en ytlig person inte kan dölja]

#2 Besök ett barns sjukhus. Jag är ledsen, men ingenting får någon att tycka mindre synd om sig själv än att gå på besök eller hjälpa till på en barnavdelning på sjukhuset.

Registrera dig för att hjälpa till med barnlivet och underhålla barn på din fritid. När du inser att det alltid finns någon som har det sämre, särskilt barn som inte ens har haft tid att verkligen uppleva och leva ännu, verkar dina problem mindre kritiska.

#3 Volontär. När du inser att det alltid finns någon som har det sämre än du, blir det svårt att inte se allt du har och vet att för lika ledsen som du är för dig själv, så finns det någon som dina ursäkter verkligen borde gå till.

Volontärarbete är ett bra sätt att upptäcka att du inte är den mest olyckliga själen där ute, även om det känns så ibland. [Läsa: 20 positiva sätt att skapa en kedja av goodwill]

# 4 Räkna dina många välsignelser. Sluta titta på alla dina kamper och ta en titt runt för att hitta de positiva sakerna i ditt liv. Oavsett om det är dina goda vänner, ett hus över ditt huvud, eller en make som älskar dig, har vi alla välsignelser som vi ibland förminskar genom att bara se den mörka sidan.

Om du vill veta hur du slutar tycka synd om dig själv, handlar det om att se allt du har istället för det du inte har.

#5 Lägg undan dina sociala medier och koppla ur. Sociala medier är inte verkliga. Allt det gör är att få dig att känna att alla andras liv är fantastiskt, och ditt suger. Låt mig berätta för dig om en hemlighet, inte så många publicerar sitt elände. De lägger upp de bästa selfiesna, pratar om de goda sakerna de har och firar sina många gåvor och utmärkelser.

Men alla har dåliga dagar. Alla upplever tragedier, och alla går igenom perioder av sorg, vi lägger dem bara inte på internet för alla att se. Om du slutar jämföra dig själv med det som inte är verkligt, kanske du upptäcker att du verkligen inte har det så illa.

Gå bort från sociala medier och lev i den verkliga världen. [Läsa: 13 sätt att avvänja sig från sociala medier]

# 6 Tillbringa dagen med någon speciell. Har du någon i ditt liv som bara får dig att må bra att återknyta kontakten med dem. Ibland tar det bara en dag att vända på veckan. Gör ett åtagande att hålla kontakten med de människor som bryr sig och är ett incitament att må bra.

# 7 Gör något trevligt för någon annan. Gör något trevligt för någon annan. Det kommer inte bara att ge dig en liten boost av bra känsla, utan det hjälper dig också att lysa upp någon annans dag. Win-win.

Evolution gav oss små uppsving av goda känslor för att uppmuntra oss att hjälpa andra för att överleva. Så, få den där lilla godheten att rinna genom din hjärna och hjälp till att plocka upp någon annan också.

# 8 Gör ett mål. Det är svårt att tycka synd om sig själv när man har ögonen på priset. Istället för att sitta och idissla om något som hänt eller må dåligt över något tidigare, sätt upp ett mål för dig själv och arbeta varje dag för att uppnå det.

Oavsett om du springer ett maraton eller slutför din grundexamen, om du börjar gå framåt kommer det att vara omöjligt att sjunka. [Läsa: Hur man är en bra person – 10 små förändringar för att förändra din värld]

# 9 Byt en liten sak varje dag. Ibland försöker vi för mycket att förändra oss själva. Det slutar med att vi misslyckas för att vi är vanedjur, och det blir för svårt att ändra.

Gör ett åtagande att ändra en liten sak om dig själv och din situation varje dag, som en förändring på en procent. Vad du hittar är att du en dag vaknar upp till en annan person. Det kommer inte att hända över en natt, men om du gör kontinuerliga och konstanta små förändringar, blir de lycka.

# 10 Ta reda på vad ditt syfte är. Att tycka synd om oss själva beror ibland på att vi inte riktigt förstår varför vi är här. Att lida för lidandets skull är ett mycket hopplöst koncept.

Om du har en förståelse för meningen och syftet med livet och ser att lidande inte bara är slumpmässigt, utan avsiktligt och nödvändigt, det hjälper dig att sluta tycka synd om dig själv och se hur det du går igenom är en nödvändig del av din tid här på jorden. Det gör det lättare att acceptera och hitta silverfodret som lurar i varje situation. [Läsa: Vad är meningen med livet? Hemligheter för att avkoda det kosmiska skämtet]

# 11 Gå med i en stödgrupp. Misär älskar sällskap inte för att det skapar mer misär, utan för att du känner dig mindre ensam och ledsen. Om du inser att du inte är den enda som går igenom en kamp och hittar stöd hos människor som "fattar det" och förstå dina känslor, din känsla av gemenskap gör att du vill gå vidare förbi den synd du känner för själv.

# 12 Hitta en orsak att stödja. Om du inte verkar ta dig ur ett hjulspår, fördjupa dig i att hjälpa till att välja någon annan ur deras. Istället för att sjunka in i din egen situation, hitta en sak du tror på och förändra någon annans liv till det bättre. Det hjälper känslorna av hopplöshet och hjälplöshet som förmodligen driver dina känslor av medlidande. [Läsa: Hur du mår bättre med dig själv – 20 små förändringar för stora resultat]

# 13 Sluta gå i terapi. Vad händer i terapin? Du rehash alla dåliga saker du har varit med om, om och om igen och om och om igen. Att prata igenom saker får dem inte att försvinna. För vissa människor gör det bara att de återupplever händelserna igen, aldrig kan förenas eller släppa dem.

Terapi kan fungera för vissa. Om det bara är en tid du går för att rensa och det går ingenstans, gå vidare. Sluta återhämta dig för att förstå något som kanske aldrig är vettigt för dig.

# 14 Umgås inte med människor som matar in det. För varje person som tycker synd om sig själv finns det fem som älskar att de gör det. Om du är någon som andra människor livnär sig på för att de tackar sina lyckliga stjärnor att de inte är du, då matar de ditt monster. Du matar deras.

Att veta hur man slutar tycka synd om sig själv betyder att du slutar umgås med människor som tycker synd om dig. De hjälper inte till. De kan bara vara det som håller dig fast. [Läsa: Sluta glädja människor och känn dig fantastisk istället]

# 15 Förlåt dig själv, ditt förflutna och lämna det där. Ibland tycker vi synd om oss själva eftersom vi inte kan förlåta andra som gjort oss illa eller ens förlåta oss själva. Du måste förlåta för att gå vidare. Låt det förflutna vara det förflutna.

Bara genom att släppa taget om det du tycker synd om dig själv över kan du hitta det hoppfulla inre. Istället för att tycka synd om dig själv firar du din tid här.

[Läsa: Hur du slutar idissla: Lämna ditt förflutna och lev din framtid]

Om du kan hitta mening med livet och sluta känna som om allt är utom din kontroll, kanske du ser att lidande aldrig är förgäves. Att inse att alla runt omkring dig kommer att lida är hur man slutar tycka synd om sig själv.