การรับมือกับการล่วงประเวณี: ผลที่ตามมาของการนอกใจ

การได้รู้ว่าคู่สมรสของคุณนอกใจคุณถือเป็นหนึ่งในการค้นพบที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตแต่งงานของคุณ ไม่ว่าคุณจะค้นพบเพราะคู่สมรสของคุณมาหาคุณและสารภาพหรือคุณค้นพบเบาะแสที่นำคุณไปสู่ความจริงอันไม่พึงประสงค์ของเขา การหลงทาง การรู้ตัวว่าถูกทรยศอาจทำให้ตกใจ โกรธ เต็มไปด้วยความสงสัยในตัวเอง หดหู่ และที่สำคัญที่สุดคือ ความเจ็บปวดลึก ๆ

การรู้ว่าสามีของคุณล่วงประเวณีอาจทำให้คุณถามคำถามมากมายกับตัวเอง คนที่อ้างว่ารักฉันทำแบบนี้ได้ยังไง? ฉันไม่ดีพอเหรอ? ผู้หญิงอีกคนมีอะไรที่ฉันไม่มี?

การแต่งงานของคุณประสบปัญหาใหญ่หลวงและส่งผลกระทบต่อชีวิต วิธีรับมือกับการล่วงประเวณีมีดังนี้:

จะทำอย่างไรในทันที: สต็อกสินค้า

ท่านได้รับทราบแล้ว การนอกใจของคู่สมรสของคุณ. คุณยังอยู่ในภาวะตกใจ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดำเนินการอย่างมีเหตุผล หากคุณมีลูก นี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะให้พวกเขาไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณ เพื่อที่คุณและสามีจะได้พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสถานการณ์วิกฤตินี้ ไม่มีพ่อแม่อยู่ใกล้คุณเหรอ? ดูว่าเพื่อนสามารถพาลูกๆ ไปเที่ยวสักวันหรือสองวันได้หรือไม่

หากไม่มีเด็กเกี่ยวข้อง ให้ตัวเองประมวลข่าวเรื่องการล่วงประเวณีของคู่สมรสเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะพยายามพูดคุยด้วยกัน คุณต้องใช้เวลาเพื่อให้สิ่งที่เกิดขึ้นจมลงไป ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับความคิดของตัวเองก่อนจะพูดถึงสาเหตุและวิธีที่เขาไม่ซื่อสัตย์ของเขา ร้องไห้ กรีดร้อง ทุบหมอนด้วยหมัด ระบายความโกรธและความเจ็บออกไป วิธีนี้จะเป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวนั่งคุยกับคู่สมรสเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำเช่นนั้นได้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดที่กระทบกระเทือนจิตใจ

คู่สมรสเกือบทุกรายที่พบว่าคู่รักของตนสนิทสนมกับคนอื่นกล่าวว่าพวกเขามีความคิดครอบงำโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คู่ของตนทำกับบุคคลอื่น พวกเขาจินตนาการถึงการออกเดท หัวเราะ และจับมือกัน พวกเขาสงสัยเกี่ยวกับแง่มุมทางเพศของเรื่องนั้น พวกเขาสลับกันระหว่างการจำเป็นต้องรู้รายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ กับการไม่ต้องการได้ยินคำพูดเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นแม้แต่คำเดียว

การมีความคิดที่รุกรานและซ้ำซากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการมีชู้เป็นวิธีที่ให้คุณพยายามควบคุมสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณอย่างชัดเจน และถึงแม้คู่สมรสของคุณอาจพยายามโน้มน้าวคุณว่า เป็นการดีกว่าที่จะไม่รู้อะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำและกับผู้หญิงอีกคนหนึ่ง แต่ที่ปรึกษาด้านการแต่งงานไม่เห็นด้วย การตอบคำถามของคู่สมรสที่ถูกทรยศตราบเท่าที่เธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องถามเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนหนึ่งของความสามารถของเธอในการรับมือกับการล่วงประเวณี และที่สำคัญกว่านั้นคือการช่วยให้เธอก้าวไปข้างหน้ากับเธอ กระบวนการบำบัด.

เริ่มบทสนทนา

แม้ว่าคุณจะรู้สึกโกรธคู่สมรส แต่คุณก็เป็นหนี้กันและกัน พูดคุยเกี่ยวกับการทรยศ และเพื่อดูว่าคุณต้องการไปที่ไหนจากจุดนี้เป็นต้นไป นี่จะไม่ใช่บทสนทนาที่ง่ายหรือสั้นๆ ดังนั้นให้ตั้งสติ: คุณอาจจะพูดถึงเรื่องนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนต่อจากนี้ ขึ้นอยู่กับลักษณะของเรื่อง การอภิปรายจะใช้หนึ่งในสองเส้นทาง:

• คุณทั้งสองต้องการทำงานเพื่อรักษาชีวิตสมรสหรือ
• คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนต้องการหย่าร้าง

ไม่ว่าการสนทนาจะดำเนินไปในเส้นทางใด การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการแต่งงานที่มีใบอนุญาตเพื่อช่วยชี้แนะการสนทนาและทำให้มีสติและมีประสิทธิผลก็เป็นประโยชน์ ผู้ให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตสามารถจัดเตรียมสถานที่ที่เป็นกลางและปลอดภัยให้กับคุณในการแกะเรื่องราวที่เกิดขึ้น และ หากคุณเป็นคนเลือก พยายามทำให้การแต่งงานกลับมารวมกันอีกครั้งด้วยความไว้วางใจ ความซื่อสัตย์ และความมุ่งมั่นใหม่ ความจงรักภักดี

แนวทางการดูแลตนเองเพื่อรับมือกับการล่วงประเวณี

คุณกำลังพูดคุยทั้งร่วมกันและต่อหน้าที่ปรึกษาการแต่งงาน คุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่การรักษาชีวิตคู่ของคุณและประเด็นต่างๆ นั้น นำไปสู่การหลงทางของคู่สมรสของคุณ. แต่จำไว้ว่าคุณคือผู้เสียหายในสถานการณ์นี้ และคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดูแลตนเองในช่วงเวลาที่สับสนวุ่นวายนี้

• แสวงหาความสมดุลระหว่างการคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นในชีวิตสมรสของคุณ กับการทำให้ตัวเองเสียสมาธิด้วยกิจกรรมที่ยกระดับจิตใจ คุณไม่อยากจมอยู่กับความเจ็บปวดแต่คุณก็ไม่อยากพยายามเมินเฉยเช่นกัน หาเวลาไตร่ตรองถึงสถานะการแต่งงานของคุณ และจัดเวลาให้เท่ากันในการออกกำลังกาย เข้าสังคม หรือแค่นั่งดูซีรีส์ทางโทรทัศน์เบาๆ
• คิดให้รอบคอบว่าคุณจะแบ่งปันข้อมูลนี้กับใครบ้าง คุณต้องการการสนับสนุนจากเพื่อนสนิทในช่วงเวลาวิกฤติในชีวิต แต่คุณไม่ต้องการเป็นจุดสนใจของคนซุบซิบ ไว้วางใจว่าคนที่คุณรู้จักจะปฏิบัติต่อข้อมูลนี้ด้วยความละเอียดอ่อนที่สมควรได้รับ และไม่เผยแพร่ข่าวลือที่สร้างความเจ็บปวดเกี่ยวกับคุณและคู่สมรสผ่านบริเวณใกล้เคียง
• เตือนตัวเองว่าคุณ เรื่องนอกสมรสของสามี ไม่ใช่ความผิดของคุณเลย เขาอาจพยายามโน้มน้าวคุณเป็นอย่างอื่นโดยกล่าวหาว่าคุณไม่ตอบสนองต่อความต้องการของเขาหรือสิ่งนั้น คุณปล่อยตัวเองไป หรือว่าคุณยุ่งกับลูกๆ หรืองานที่ต้องสนใจอยู่เสมอ เขา. แม้ว่าสิ่งที่เขาพูดอาจมีความจริงอยู่บ้าง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะถอนตัวจากการแต่งงานที่ผูกพัน คนฉลาดจะพูดถึงปัญหาก่อนที่จะหันไปใช้การล่วงประเวณีที่คุกคามการแต่งงาน
• จำคำกล่าวที่ว่า “สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” หลังจากการล่วงประเวณีทันที คุณจะรู้สึกเสียใจ แต่เชื่อมั่นว่าความรู้สึกนี้จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา จะมีวันที่แย่และวันที่ดี อารมณ์ของคุณขึ้น ๆ ลง ๆ ในขณะที่คุณและสามีของคุณเริ่มที่จะแก้ให้หายยุ่ง เหตุผลเบื้องหลังการนอกใจคุณจะเริ่มพบกับวันดีๆ มากกว่าวันที่แย่ๆ

หนทางสู่การรักษานั้นยาวไกลและมีลมแรง

เมื่อคุณแลกเปลี่ยนคำสาบานในงานแต่งงาน คุณไม่เคยคิดเลยว่าการล่วงประเวณีจะ "แย่ลง" ใน "ดีขึ้นและแย่ลง" รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ประมาณกันว่ามีคนระหว่าง 30% ถึง 60% มีความสัมพันธ์ชู้สาว ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิตสมรส ชีวิต. คนเหล่านั้นจำนวนมากยังคงซ่อมแซมชีวิตสมรสของตนและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ต้องใช้ความทุ่มเท การสื่อสาร ความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่เอาใจใส่ และความอดทน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหลุดพ้นจากอีกด้านหนึ่งของความสัมพันธ์ด้วยการแต่งงานที่มีความสุขมากขึ้น มั่นคงมากขึ้น และเต็มไปด้วยความรัก

อยากมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดีกว่านี้ไหม?

หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือหงุดหงิดเกี่ยวกับสถานะการแต่งงานของคุณ แต่ต้องการหลีกเลี่ยงการแยกทางและ/หรือการหย่าร้าง หลักสูตร Marriage.com สำหรับคู่รักที่แต่งงานแล้วเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเอาชนะแง่มุมที่ท้าทายที่สุดของการเป็น แต่งงานแล้ว.

ใช้หลักสูตร