ส่วนประกอบสำคัญสำหรับการแต่งงานในการทำงาน: เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณเอง

ฉันทำงานกับคู่รักมา 30 ปีแล้วและแต่งงานมาเกือบนานแล้ว ในช่วงเวลานั้น ฉันตระหนักถึงสิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งที่จำเป็นต่อการทำให้ชีวิตสมรสดำเนินไปด้วยดี ส่วนผสมนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการแต่งงานไม่เพียงแต่เพื่อความอยู่รอดแต่เพื่อการเติบโต ข้าพเจ้าต้องการแบ่งปันกับท่าน ไม่ใช่เพราะเป็นการเปิดเผยที่แหวกแนวแต่เพราะเราต้องได้รับการเตือนถึง “ข้อเท็จจริง” นี้บ่อยครั้ง คุณจะเห็นว่า "อมิกดาลา" ที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบในสมองส่วนกลางทางอารมณ์ของเรา (หรือที่เรียกว่าระบบลิมบิก) มักจะทำให้เราลืมหลักการที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งที่สุดนี้เสมอ หลักการ: เป็นเจ้าของสิ่งของของคุณเอง

ปฏิกิริยา "การบิน"

โลกแห่งความสัมพันธ์มีสามมิติ ได้แก่ พลัง หัวใจ และความรู้ ในแต่ละลักษณะเชิงลบของสามมิติ เราพบแนวคิดทางชีววิทยาแบบเก่าที่ว่าสิ่งมีชีวิตปกป้องตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี: ต่อสู้ หลบหนี และแช่แข็ง/เอาใจ ในแต่ละสถานการณ์ ต่อมทอนซิลที่เกิดปฏิกิริยาจะเข้ามามีบทบาท แม้ว่าจะมีคำพูดมากมายเกี่ยวกับปฏิกิริยาการบินและการแช่แข็งลิมบิกในชีวิตแต่งงาน แต่วันนี้ฉันอยากจะเน้นไปที่ปฏิกิริยา "การต่อสู้" นี่คือปฏิกิริยาลิมบิกที่น่าละอายและตำหนิ เป็นปฏิกิริยาเพราะเรามักจะทำโดยอัตโนมัติ—โดยไม่ต้องคิด—และแน่นอนว่าไม่มีความรักหรือการเอาใจใส่ต่ออีกฝ่าย นี่เป็นปฏิกิริยาอีโก้ที่สิ้นหวังและเป็นนิสัยเพื่อปกป้อง "ความรู้สึกของตัวเอง" โดยไม่คำนึงถึงกระบวนการระหว่างบุคคลที่แท้จริง ซื่อสัตย์ และจำเป็น

ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในกระบวนการปกป้อง “ความรู้สึกของตนเอง”

ผมขอยกตัวอย่างง่ายๆ ระหว่างทางกลับจากงานเลี้ยงอาหารค่ำ ทรินาบอกสามีของเธอว่าเธอรู้สึกเขินอายกับสิ่งที่เขาพูดต่อหน้าทุกคน ปฏิกิริยาของเทอร์รี่นั้นรวดเร็ว: เช่นเดียวกับนักมวยมืออาชีพเขาโพล่งออกมาว่า “เหมือนว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องเสมอ นอกจากนี้ ฉันพูดถูก คุณเป็นคนก้าวร้าวมากเมื่อพูดถึงแม่ของฉัน” ทรินา “หยุดหมัด” ทันที และอธิบาย (อีกครั้ง) ว่าทำไมเธอถึงมาสาย เธออาจจะโต้เถียงว่าเขาเป็นคนที่มีปัญหากับแม่ที่โง่เขลาของเขาอย่างไร ให้การแข่งขันชกมวยลิมบิกเริ่มต้นขึ้น การโต้เถียงรุนแรงขึ้นเมื่อพวกเขาแลกเปลี่ยนหมัดแบบลิมบิกจนกระทั่งพวกเขาหมดแรงและเต็มไปด้วยความขุ่นเคือง (มะเร็งสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ )

เกิดอะไรขึ้น?

ในกรณีนี้ เทอร์รี่ได้ยินสิ่งที่เธอพูดกับเขาว่าเป็นภัยคุกคาม บางทีอาจเป็นเพราะอัตตาของเขา หรือบางทีอาจกระตุ้นความเป็นแม่ที่วิจารณ์เขาในหัว เขาตอบสนองโดยสัญชาตญาณโดยโจมตีเธอราวกับว่าเขากำลังถูกโจมตี (แล้วถ้าเป็นเช่นนั้นล่ะ?) ทีน่าก็ตอบสนองต่อเขาและมีปฏิสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเกิดขึ้น หากการมีปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงพอ คุณภาพของการแต่งงานจะลดลงอย่างมาก

สิ่งนี้จะแตกต่างออกไปได้อย่างไร?

หากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของเทอร์รี่มาถึงที่เกิดเหตุทันเวลา เขาก็สามารถ "กักขัง" ต่อมทอนซิลที่กระตุ้นไว้ของเขาได้นานพอที่จะขอให้เธอบอกเขาเพิ่มเติม และถ้าเขาตั้งใจฟัง เขาอาจจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเขาพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ จากนั้นเขาอาจมีความอ่อนน้อมถ่อมตน (และความกล้าหาญ) ในขณะนั้นเพื่อยอมรับว่าเขาผิดที่พูดคุยเรื่องส่วนตัวในที่สาธารณะและเสนอคำขอโทษ ทรินาคงจะรู้สึกเข้าใจและเห็นคุณค่า หรือบางทีทีน่าอาจเป็นคนแรกที่เริ่มการสนทนาอย่างมีสติ เธอไม่จำเป็นต้องตั้งรับ แต่ควรตระหนักว่าเทอร์รี่มีปฏิกิริยาโต้ตอบจากความอ่อนไหวต่อการเปิดเผยของเธอ ผลลัพธ์จากการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีสติมากขึ้น (มีปฏิกิริยาน้อยลง) จะแตกต่างอย่างมากจากปฏิสัมพันธ์ในสถานการณ์ก่อนหน้านี้

เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณก่อน

หลักการนั้นเรียบง่าย (แต่ยากมากเมื่อต่อมทอนซิลและ/หรืออีโก้ถูกกระตุ้น) เป็นเจ้าของสิ่งของของคุณเอง จากจุดเริ่มต้นของการสนทนา หากคุณสามารถทำได้ แต่โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายถึงการสารภาพอาชญากรรมที่คุณไม่ได้กระทำ แต่เพียงเปิดใจให้กับส่วนของคุณในยามที่ทางตัน—และแทบจะต้องใช้เวลาสองครั้งกว่าจะเต้นแทงโกได้ การแต่งงานที่มีคู่ครองสองคนที่ทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องจะมีโอกาส (ไม่) ต่อสู้กันในการแต่งงานที่เติบโตและสมหวัง อย่างไรก็ตาม หากการแต่งงานมีคู่ครองคนหนึ่งที่ไม่เคยรับรู้ถึงส่วนของตนเองในปัญหาใดๆ คู่ครองที่ฉลาดทางอารมณ์จะต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ และหากไม่มีคนในคู่รักสามารถ "เป็นเจ้าของสิ่งของของตัวเองได้".. โชคดีนะที่ได้ทำแบบนั้น

อยากมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและมีสุขภาพดีกว่านี้ไหม?

หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือหงุดหงิดเกี่ยวกับสถานะการแต่งงานของคุณ แต่ต้องการหลีกเลี่ยงการแยกทางและ/หรือการหย่าร้าง หลักสูตร Marriage.com สำหรับคู่รักที่แต่งงานแล้วเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเอาชนะแง่มุมที่ท้าทายที่สุดของการเป็น แต่งงานแล้ว.

ใช้หลักสูตร