ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์คืออะไร? 5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เรามักจะเชื่อมโยงคำว่า "ความเห็นแก่ตัว" กับความหมายเชิงลบ เช่น การเอาแต่ใจตัวเองและไม่คำนึงถึงความต้องการของผู้อื่น อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณได้รับแจ้งว่า “ความเห็นแก่ตัวที่ดี” อาจเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง?

ความเห็นแก่ตัวหมายความว่าอย่างไรเมื่อมีสุขภาพดี?

ความเห็นแก่ตัวที่ดีคือการดูแลความต้องการและความเป็นอยู่ของตนเองโดยไม่ละเลยความต้องการของผู้อื่น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการดูแลตนเองและการดูแลผู้อื่น

หลายๆ คนมักให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าความต้องการของตนเอง ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงอะไร และให้คำแนะนำในการปฏิบัติทุกวัน ด้วยการเข้าใจถึงประโยชน์ของความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพและรวมเอาสิ่งนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและกลายเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นได้

ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ใน บทความ เขียนโดย Öz Soysal และ Bakalim (2022) พวกเขาสังเกตว่า Maslow (1996) ได้แนะนำแนวคิดเรื่อง "ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ" ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ ความหมายคือการปฏิบัติในการเคารพและจัดลำดับความสำคัญความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองในขณะเดียวกันก็คำนึงถึงความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของ คนอื่น.

ความเห็นแก่ตัวที่ดีเกี่ยวข้องกับการเลือกที่คำนึงถึงประโยชน์สูงสุดของคุณโดยไม่ทำร้ายคนรอบข้าง พูดง่ายๆ ก็คือการรักษาสมดุลระหว่างการดูแลตนเองและการคำนึงถึงผู้อื่น

ไม่เหมือนกับสิ่งที่บางคนคิด ความเห็นแก่ตัวที่ดีไม่ได้เกี่ยวกับการเอาแต่ใจตัวเองเป็นหลักหรือไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกำหนดขอบเขต การปฏิเสธเมื่อจำเป็น และการดูแลตัวเองในลักษณะที่ทำให้คุณแสดงตัวต่อผู้อื่นได้อย่างเต็มที่

นอกจากนี้ ความเห็นแก่ตัวที่ดียังเป็นกรอบความคิดที่ให้คุณค่ากับการดูแลตนเองและจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณ เช่น สุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการดูแลตนเอง และเมื่อทำอย่างมีสุขภาพดี ก็สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์และความเป็นอยู่โดยรวม เพิ่มความสุข และช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น

10 ตัวอย่างของความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ความเห็นแก่ตัวที่ดีหมายถึงการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของคุณพร้อมทั้งคำนึงถึงผู้อื่น ช่วยให้คุณสร้างขอบเขตและดูแลตัวเองโดยไม่รู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัว

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของความเห็นแก่ตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่คุณสามารถพิจารณาได้:

1. บอกว่าไม่

เมื่อถูกขอให้ทำบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ ก็สามารถปฏิเสธได้ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การปฏิเสธคำเชิญทางสังคมไปจนถึงการปฏิเสธที่จะทำงานพิเศษในงานของคุณ การปฏิเสธสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของเวลาและพลังงานสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดได้

Related Reading:5 Ways to Say “No” When You’re Not in the Mood

2. การกำหนดขอบเขต

ในฐานะนักบำบัดโรค ถนนลอเรน อธิบายว่าขอบเขตมีความสำคัญในความสัมพันธ์ใดๆ ไม่ว่าจะกับเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน การทำเช่นนั้นไม่ได้ทำให้คุณเห็นแก่ตัว

กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน และสื่อสารข้อมูลเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกเอารัดเอาเปรียบหรือตกอยู่ภายใต้พฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

3. ไล่ตามความปรารถนาของคุณ

การทำงานอดิเรกและความสนใจเป็นตัวอย่างที่ดีของความเห็นแก่ตัวและเป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝนความเห็นแก่ตัวที่ดี ช่วยให้คุณใช้เวลาและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็ม

4. การดูแลสุขภาพของคุณ

การดูแลสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ ความเห็นแก่ตัวที่ดีหมายถึงการให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

Related Reading:Simple Steps to Take Care of Your Relationships

5. การแสดงความรู้สึกของคุณ

ตาม ผู้เชี่ยวชาญการพยายามระงับความคิดและอารมณ์สามารถทำให้พวกเขากลับมาแข็งแกร่งยิ่งขึ้น ทำให้การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคนที่รักเป็นเรื่องยาก

เพื่อจัดการสภาพจิตใจของเราอย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะใช้เวลาไตร่ตรองความคิดและอารมณ์ของเรา และพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับมัน

ความเห็นแก่ตัวที่ดีรวมถึงการแสดงความรู้สึกและความต้องการของคุณต่อผู้อื่น การสื่อสารอย่างชัดเจนและแน่วแน่แทนที่จะระงับอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือความไม่สะดวก เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของคุณในขณะที่ยังคงคำนึงถึงผู้อื่น

6. จัดสรรเวลาให้อยู่คนเดียว

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญของการใช้เวลาตามลำพัง นั่นแสดงให้เห็นว่าคุณเห็นคุณค่าของความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพและฝึกฝนมัน การใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบตามลำพัง เช่น การเดินเล่น เป็นรูปแบบหนึ่งของความเห็นแก่ตัวที่ดี เป็นวิธีเติมพลังและเชื่อมต่อกับตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

7. การฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง

มีน้ำใจและเข้าใจตนเอง การตระหนักว่าความผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เป็นส่วนสำคัญของความเห็นแก่ตัวที่ดี การลงทุนในตัวเองเป็นรูปแบบและตัวอย่างหนึ่งของการปฏิบัติที่เห็นแก่ตัวซึ่งดีต่อสุขภาพเพราะจะช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนาประสบการณ์ใหม่ๆ

การทำความเข้าใจตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ท้าทายที่สุดในจักรวาล แม้ว่าจะใช้เวลาหลายทศวรรษบนโลกนี้ แต่เราอาจเข้าใจเพียงแง่มุมพื้นฐานที่สุดของอัตลักษณ์ของเราและวิธีการดำเนินงานของเราเท่านั้น

Related Reading:How to Practice Self Compassion for a Satisfying Relationship

8. การบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคล

การบรรลุเป้าหมายและแรงบันดาลใจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังฝึกฝนความเห็นแก่ตัวเชิงบวก แทนที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของคุณหรือคาดหวังสิ่งต่างๆ จากผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของความทะเยอทะยานของคุณเองและทำงานเพื่อพวกเขา

9. รับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง

การรับผิดชอบต่อความสุขของตัวเองเป็นตัวอย่างหนึ่งของความเห็นแก่ตัวที่ดี แทนที่จะพึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้คุณมีความสุข จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความสุขของคุณคือความรับผิดชอบของคุณในที่สุด และต้องดำเนินการที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีและความสำเร็จของคุณ

10. ให้อภัยตัวเอง

ท้ายที่สุดแล้ว การให้อภัยตนเองเป็นสิ่งสำคัญของความเห็นแก่ตัวที่ดี โปรดจำไว้เสมอว่า การทำผิดพลาดและมีข้อบกพร่องเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและฝึกฝน คุณกำลังช่วยตัวเองให้ปล่อยวางคำพูดเชิงลบและการตัดสินตนเอง

จำไว้ว่าความเห็นแก่ตัวที่ดีไม่ได้เกี่ยวกับการเอาแต่ใจตัวเองเป็นหลักหรือไม่สนใจความต้องการของผู้อื่น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างสมดุลระหว่างการดูแลตนเองและการคำนึงถึงผู้อื่น คุณสามารถทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้นได้ด้วยการฝึกฝนความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ

Related Reading:12 Ways to Forgive Yourself for Ruining a Relationship

5 ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการขาดความเห็นแก่ตัวที่ดี

เมื่อดูแลตัวเอง เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลตนเองและความรักตนเอง อย่างไรก็ตาม เรามักไม่ค่อยได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดเรื่อง "ความเห็นแก่ตัวที่ดี" ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติในการจัดลำดับความสำคัญของความปรารถนาของเราอย่างสมดุลโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น

น่าเสียดายที่องค์ประกอบต่างๆ อาจส่งผลต่อการไม่มีความเห็นแก่ตัว ทำให้ยากสำหรับเราที่จะจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของเรา และสร้างอารมณ์ความรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลต่อไป ด้านล่างนี้คือปัจจัย 5 ประการที่อาจส่งผลต่อการไม่มีความเห็นแก่ตัวประเภทต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ:

1. การปรับสภาพสังคม

เรามักถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยว่าการให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกถือเป็นคุณธรรม แม้ว่าการมีความเห็นอกเห็นใจและคิดถึงผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งอาจนำไปสู่ความเชื่อที่ว่าความต้องการของเราเองนั้นสำคัญน้อยกว่า เราอาจรู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัวเมื่อเราพยายามจัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของเราเอง

Related Reading:The Harsh Truth About Social Media and Relationships’ Codependency

2. กลัวการตัดสิน

นอกจากนี้เรายังสามารถกลัวสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเราหากเราจัดลำดับความสำคัญของความปรารถนาของเรา เราอาจกลัวที่จะถูกตีตราหรือจัดว่าถือตัวเองเป็นศูนย์กลาง เห็นแก่ตัว หรือไม่ใส่ใจ แม้ว่าการกระทำของเราจะสมเหตุสมผลและจำเป็นก็ตาม

3. ความสมบูรณ์แบบ

 หากเรามีแนวโน้มไปสู่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ เราอาจรู้สึกว่าเราต้องให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกอยู่เสมอจึงจะถูกมองว่าเป็นคน “ดี” สิ่งนี้อาจทำให้ยากต่อการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของเรา เนื่องจากเราอาจรู้สึกว่าการทำเช่นนั้นจะเป็นความล้มเหลว

4. ขาดขอบเขต

เมื่อเราไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์ การจัดลำดับความสำคัญความต้องการของตัวเองอาจเป็นเรื่องยากโดยไม่รู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัว เราอาจต้องทำให้คนอื่นพอใจอยู่เสมอเพื่อรักษาความสัมพันธ์ แม้ว่าจะต้องเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีของเราก็ตาม

5. ความนับถือตนเองต่ำ

เราอาจประสบปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของเราหากเราไม่ให้ความสำคัญกับตนเอง เราอาจรู้สึกว่าเราไม่สมควรดูแลตัวเองหรือความต้องการของเราเองไม่สำคัญพอ

แม้จะมีปัจจัยเหล่านี้ ความเห็นแก่ตัวที่ดีเป็นวิธีปฏิบัติที่สำคัญที่สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และความสุขของเราได้ ด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของเราเองอย่างสมดุลและยั่งยืน เราจะสามารถมีความยืดหยุ่น มั่นใจ และเติมเต็มแต่ละคนได้มากขึ้น

Related Reading:10 Things to Expect When You Love a Man With Low Self-Esteem

5 ข้อดีของการฝึกความเห็นแก่ตัวเพื่อสุขภาพ

หลายๆ คนคิดว่าการเห็นแก่ตัวเป็นผลลบเสมอ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ความเห็นแก่ตัวที่ดีคือการดูแลตัวเองในแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นและมีประโยชน์มากมาย ในส่วนนี้ เราจะสำรวจข้อดี 5 ประการของการเห็นแก่ตัวอย่างมีสุขภาพที่ดี

1. ความนับถือตนเองดีขึ้น

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณเอง คุณจะส่งข้อความถึงตัวเองว่าคุณมีค่าควรแก่การดูแลและเอาใจใส่ สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณได้ ความนับถือตนเอง และความมั่นใจ เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง คุณจะมีความพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายในชีวิตและบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้น

2. ความเครียดลดลง

เมื่อคุณให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของตัวเองอยู่เสมอ มันอาจจะเหนื่อยและเครียดได้ การฝึกความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณถอยออกมาและจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณได้ ซึ่งสามารถช่วยได้ ลดความตึงเครียด และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

3. ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

การฝึกความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำได้ ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ กับผู้อื่น เมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณจะสามารถแสดงตัวตนที่ดีที่สุดในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์เชิงบวกและเติมเต็มมากขึ้น

4. ผลผลิตเพิ่มขึ้น

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเอง คุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและความรับผิดชอบของคุณได้ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลผลิตที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกถึงความสำเร็จที่มากขึ้น

5. สุขภาพจิตดีขึ้น

การฝึกความเห็นแก่ตัวเพื่อสุขภาพสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้ เมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นและรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตได้ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

จำไว้ว่าความเห็นแก่ตัวที่ดีไม่ได้เกี่ยวกับการเอาแต่ใจตัวเองหรือไม่ใส่ใจ เป็นการดูแลตัวเองในทางที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและคนรอบข้างมากกว่า การฝึกฝนจะทำให้สุขภาพโดยรวมและความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น

Related Reading:How to Talk to Your Partner About Mental Health: 10 Vital Tips

5 เคล็ดลับส่งเสริมความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเสมอ และการฝึกฝนความเห็นแก่ตัวเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสมดุลในชีวิตและความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ ในบทนี้ เราจะพูดถึงเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ 5 ประการในการส่งเสริมความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ:

1. กำหนดขอบเขต

การกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกความเห็นแก่ตัวที่ดี ระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือเหนื่อยล้า และสื่อสารความต้องการของคุณกับผู้อื่นอย่างชัดเจน เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธผู้คนหรือสถานการณ์ที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญหรือค่านิยมของคุณ

Related Reading:Sexual Boundaries: How to Set and Discuss Them With Your Spouse

2. ดูแลตัวเองด้วยนะ

การฝึกความเห็นแก่ตัวที่ดีหมายถึงการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ อย่าลืมหยุดพักเมื่อจำเป็น จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมการดูแลตนเองที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมเต็ม และไตร่ตรองถึงเป้าหมายและค่านิยมของคุณ

3. เรียนรู้ที่จะพูดว่าใช่

แม้ว่าการกำหนดขอบเขตและการปฏิเสธเป็นสิ่งสำคัญ แต่การฝึกฝนความเห็นแก่ตัวที่ดียังหมายถึงการตอบรับโอกาสที่สอดคล้องกับเป้าหมายและค่านิยมของคุณด้วย เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ และจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่มอบความสุขและเติมเต็มให้กับคุณ

4. จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณ

การกำหนดเป้าหมายและการทำงานไปสู่เป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณและระบุขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย จำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือและการหยุดพักเมื่อคุณต้องการชาร์จพลังก็เป็นเรื่องปกติ

Related Reading:Prioritize your Relationship, Partner, and Sexual Connection

5. ฝึกฝนความกตัญญู

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การปฏิบัติตนอย่างเห็นแก่ตัวไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อความต้องการของผู้อื่น ดังนั้น จงฝึกฝนความกตัญญูเพราะมันช่วยให้คุณรักษาทัศนคติเชิงบวกและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ พยายามใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและชื่นชมสิ่งดีๆ ในชีวิต

โปรดจำไว้เสมอว่าการฝึกเห็นแก่ตัวเพื่อสุขภาพหมายถึงการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของคุณ ในขณะเดียวกันก็คำนึงถึงผลกระทบของการกระทำของคุณต่อผู้อื่นด้วย สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขต ดูแลตัวเอง เรียนรู้ที่จะตอบตกลง จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมาย และฝึกฝนความกตัญญู

ดังนั้น คุณสามารถรักษาสมดุลในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณได้ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเติมเต็มยิ่งขึ้นในท้ายที่สุดโดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพเหล่านี้

ชมวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าความกตัญญูสามารถปรับปรุงชีวิต สุขภาพ และความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร:

คำถามที่พบบ่อย

ในส่วนนี้ เราจะมาตอบคำถามที่พบบ่อยที่คุณอาจมีเกี่ยวกับความเห็นแก่ตัวและความหมาย ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือเก่าในความสัมพันธ์และกำลังพิจารณาจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณในขณะที่ยังคำนึงถึงผลกระทบของการกระทำของคุณต่อผู้อื่น ส่วนนี้จะช่วยคุณได้

• ความเห็นแก่ตัวสามารถดีต่อสุขภาพหรือเป็นสิ่งที่ดีได้หรือไม่?

ใช่แล้ว ความเห็นแก่ตัวสามารถส่งผลดีและดีต่อสุขภาพได้เมื่อฝึกฝนอย่างสมดุลและมีสติ สิ่งนี้เรียกว่าความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดลำดับความสำคัญความต้องการและความเป็นอยู่ของตนเองโดยไม่เพิกเฉยหรือทำร้ายผู้อื่น

ช่วยให้คุณสามารถกำหนดขอบเขตที่ดี ตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ และบรรลุเป้าหมายและความปรารถนาของคุณ จึงช่วยให้คุณรักษาสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

การซื้อกลับบ้านครั้งสุดท้าย

โดยสรุป ความเห็นแก่ตัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตที่มีความรอบรู้และเติมเต็ม คุณสามารถรักษาการควบคุมชีวิตของคุณและกำหนดขอบเขตที่ดีกับผู้อื่นได้โดยการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของคุณ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างการดูแลตนเองและการพิจารณาผู้อื่น เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตส่วนใหญ่ ความพอประมาณคือกุญแจสำคัญ เพื่อปลูกฝังความเห็นแก่ตัวที่ดี ให้เริ่มด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือทำงานอดิเรกส่วนตัว

ยิ่งกว่านั้น หากคุณพบว่าคุณต้องต่อสู้กับความเห็นแก่ตัวที่ดีหรือรักษาความสัมพันธ์ที่ดีเอาไว้ การกระทำดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์ การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์.

ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณระบุความต้องการและความปรารถนาของคุณ พร้อมทั้งจัดหาเครื่องมือและกลยุทธ์ในการกำหนดขอบเขตและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

สุดท้าย ความเห็นแก่ตัวที่ดีคือการสร้างสมดุลระหว่างการดูแลตนเองและการคำนึงถึงผู้อื่น การจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความปรารถนาของคุณเอง คุณสามารถสร้างชีวิตที่สมบูรณ์พร้อมทั้งรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้