Neden Bu Kadar Duygusalım? Bilim Beklemeyebileceğiniz Cevaplara Sahiptir

"Neden bu kadar duygusalım?" diye sorduğunda. dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır. Duygularımızı her zaman anlamıyoruz, bu yüzden nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Duygulara sahip olmak normaldir - açıkçası. Ancak bazı insanlar diğerlerinden çok daha duygusal olma eğilimindedir. Bu insanlara küçükken genellikle "ağlayan bebekler" denirdi ve büyüdükçe o insanlara "olgunlaşmamış" denirdi. Bu insanlar muhtemelen kendilerine “neden bu kadar duygusalım?” diye soruyorlar.

Yaşlandıkça, duygularımızı kontrol etmenin göründüğünden daha zor olduğunu fark ederiz. İster doğal bir empati kurun, ister sadece hassas olun, duygusal olmak zaman zaman kontrolden çıkmanıza neden olabilir. Duygusal olmak, bilim ve genetikle başka herhangi bir şeyden çok daha fazla ilgilidir. [Okumak: Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz ve kısıtlamanın zirvesi haline gelirsiniz]

Duygusal olmak ve insanlara o yanını göstermek sorun değil

Duygularını göstermende kesinlikle yanlış bir şey yok. Herkeste var. Bazı insanların o taraflarını gizlemeyi seçmesi, istemiyorsan yapman gerektiği anlamına gelmez. Duyguları yaşamak insana mahsustur. Duygulara sahip olmak kötü bir şey değil, ama hepsi insan deneyiminin bir parçası.

Aslında, duygularınızı göstermek, bir güç ve cesaret göstergesi bile olabilir. Kaşlarını çatmasının tek nedeni, insanların gücün yenilmez ve güçlü olmak anlamına geldiğini varsaymasıdır. Başka bir deyişle, duygular zayıflığa eşittir ve bu hiç de doğru değildir.

Yani eğer üzgün hissediyorsan - o zaman üzgün hisset! Gerekirse ağla. Nasıl hissettiğiniz veya kim olduğunuz için özür dilemeyin. Sahip ol. Bu duygusal yönünüz, bir gün birisinin aşık olacağı yön olabilir. [Okumak: Hassas yönünüzü benimsemeli misiniz?]

Duygular neden kötü bir şey değildir?

Dünya sizi tekrar tekrar duygularınızın sizi zayıflatacağına ikna edecek. Duygularınızın sizi kontrolden çıkarabileceği durumlar olsa da, duygular sizi insan yapar. Duygularınızı hissetmek normaldir ve onları ne kadar çok bastırırsanız, *hem mecazi olarak hem de gerçek anlamda* daha zayıf hissedeceksiniz.

Bu nedenle yas ve kayıp gibi yoğun duygularla uğraşan insanlar, duygularıyla barışıp onlarla oturmadan asla iyileşmezler. Ancak bazı insanlar, hangi faktör olursa olsun, duygularını diğerlerinden daha yoğun hissetme eğilimindedir.

Duygular kötü olmasa da, sadece duygulardan ibaretseniz, hayatınızın aşağı yönlü bir sarmalına da yol açabilirler; Duygularınız ve mantığınız arasında bir denge yoksa. [Okumak: Duygusal olarak kararlı: Mükemmel sakinlik bölgenizi nasıl bulabilirsiniz?]

Neden bu kadar duygusalım – bilimin duygularınız hakkında söyledikleri

Duyguların beyninizle ve onun kimyasıyla ilgili her şey vardır. Bu nedenle, gerçekten duygusal bir insan olmakla ilgili gerçekten hiçbir şey yapamazsınız. Elbette, bu duyguları gizleme alıştırması yapabilirsiniz, ancak bu her zaman sağlıklı değildir.

Kendinize sık sık “Neden bu kadar duygusalım?” diye sorarsanız. bu cevaplar aradığınız şey olabilir. Sadece herkesin farklı olduğunu ve nasıl hissettiğinizin size ve durumunuza %100 özel olabileceğini unutmayın.

1. Sen değilsin

Batı toplumlarındaki birçok insan, toplumun standartlarına göre “fazla duygusal” olduklarını hissedebilir. Genellikle erkeklerin çok fazla “duygu”ya sahip olmaması gerektiği ve kadınların aşırı duygusal olmasının daha kabul edilebilir olduğu düşünülür. Ama gerçekte, hiç de çok duygusal olmayabilirsiniz. Hissettikleriniz tamamen ortalama olabilir.

Bu gerçekten kültürünüze ve çevrenizdekilere bağlıdır. Gerçekte durum böyle olmadığında çok duygusal olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bir çevre ve kültür değişikliği yapın ve belki de duygularınızın oldukça ortalama olduğunu görmeye başlayacaksınız. [Okumak: Duygularınızı nasıl ifade edersiniz ve amacınızı doğru yoldan nasıl anlarsınız]

2. hormonlar

Hormon dengesizliğiniz varsa, çok duygusal hissetmeye başlayacaksınız. Kadınların regl dönemlerinde çok duygusal oldukları klişesi, o dönemde hormonları dalgalandığı için icat edildi. Bu nedenle, kadınlar bu dönemde özellikle daha hassastır.

Bununla birlikte, hormonlarınız çeşitli nedenlerle dalgalanabilir. Bazen yeterince yağ yemiyorsunuz, bazen de onlarla ilgili bir sorununuz olabilir. Sonuç olarak, rastgele çok duygusal hissediyorsanız, hormonlarınız sorumlu olabilir. [Okumak: Duygusal istikrarda büyük rol oynayan 12 faktör]

3. Genetik

Aile üyeleriniz aynıysa, siz nasılsınız. Daha duygusal bir insan olmak için yaratıldın ve sende gerçekten "yanlış" bir şey yok. Öyleyse duygusal yönünüzü kucaklayın! Belki de genetiğiniz ve kalıtsallığınız nedeniyle duygularınızı diğerlerinden daha fazla hissediyorsunuz - ve bu tamamen sorun değil!

Bu sadece genetik olarak, diğer insanlardan daha derin bir düzeyde duygular hissettiğiniz anlamına gelir. Nasıl hissettiğinizden sorumlu faktör buysa, ne kadar duygusallaştığınızı kontrol edemezsiniz.

4. Yeterince uyuyamıyorsun

Günde 7 saatten az uyuyorsanız ve kendinize “neden bu kadar duygusalım?” diye soruyorsanız. bu yüzden. Beyninizin dinlenmek ve iyileşmek için zamana ihtiyacı var. Bunu yapamazsa, aynı duyguyu işleyemez. AKA, çok kolay huysuz ve üzgün olacaksınız.

Ayrıca, uykusuz kaldığınızda, kortizol olarak bilinen stres hormonunun vücudunuzda daha fazla üretilmesi muhtemeldir. Başka bir deyişle, daha az duygusal olmak istiyorsanız daha fazla uyuyun!

Büyüdükçe ayakta kalmanın ne kadar kolay olduğunu biliyoruz, ancak her gece uykunuzda gerçekten kasıtlı olun. [Okumak: Duygusal olarak tükenmiş olmanızın 15 nedeni ve nasıl tedavi edileceği]

5. Travmatik bir şey yaşadın

Bir travma yaşamış olanlar, bunun sonucunda genellikle daha duygusal insanlar haline gelebilirler. Bu genellikle TSSB ile ilgili sorunlardan kaynaklanır. Duyguları çok daha kolay tetiklenir ve bazı korkuları yeniden yaşamalarına neden olur.

Yani hayatınızda herhangi bir travma yaşadıysanız, bir tetikleyici gördüğünüzde veya hissettiğinizde, duygusal yönünüz otomatik olarak devreye girer. Travma beynimizin mantıksal tarafını bloke edebilir, bu nedenle travmanız nedeniyle duygusallaşmak alışılmadık bir durum değildir.

Bu size benziyorsa, yardım almak için birçok seçenek var. Bir sağlık uzmanına görünmek, TSSB'nizle başa çıkmada doğru yolda ilerlemenize yardımcı olabilir. [Okumak: 19 duygusal hasar belirtisi ve bunları aşmanın yolları]

6. kaygınız olabilir

Kaygısı olanlar genellikle diğer insanlardan çok daha duygusaldır. Bu, büyük ölçüde zihinlerinin farklı olasılıklardan ve sonuçlardan geçmesinden kaynaklanmaktadır - bunların hepsi farklı bir duygusal tepki sağlar. “Neden bu kadar duygusalım?” diye sormaya devam ettiğinizde. endişeniz olabilir. [Okumak: Kaygı belirtileri: En kısa sürede işaretleri nasıl okuyabilir ve onlarla daha iyi başa çıkabilirim]

En basit şeyler bile panik atağı tetikleyebileceği ve nefes almayı zorlaştırabileceği için kaygıyla yaşamak zordur. Mantıklı bir açıklama olmasa bile, sadece belirli bir şeyden korkarsınız. Birisi genel kaygıya sahip olduğunda, her zaman olası sonuçları, mantıksız olanları bile düşünürler.

7. Diğer son derece duygusal insanlara maruz kalıyorsunuz

İnsanlar bulaşıcıdır. Duyguları bulaşıcıdır. Bununla birlikte, her zaman tipik olarak daha duygusal ve hassas olan insanların yanındaysanız, bunu biraz anlayacaksınız. Zamanımızın çoğunu birlikte geçirdiğimiz beş kişinin ortalamasıyız.

Bu nedenle, her zaman duygusal insanlarla birlikteyseniz, normalden daha hassas hissetmenizin önde gelen faktörü bu olabilir. Belki duygusal olman gerekmiyor, ama onlarla daha çok ilişki kuruyorsun. [Okumak: Kadınlar neden bu kadar duygusal?]

8. aşırı streslisin

Stres, tıpkı uykusuzluk gibi, kesinlikle duygularınızı değiştirebilir. Sadece daha sinirli olmakla kalmayacak, duygularınız da önemli ölçüde dalgalanacak. Daha spesifik olarak, normalde olduğundan çok daha kolay sinirlenir ve üzülürsünüz. Bu nedenle stresli insanlar genellikle duygularını etraflarındaki insanlara normalden daha fazla yansıtırlar.

Stres ve hayal kırıklıkları tarafından tüketildiğinizde, duygularınız kontrolden çıkar ve her yerde olur. Bununla başa çıkmak için, bu stres için sağlıklı bir çıkış yolu bulun.

Düzenli egzersiz yapmak, rahatlatıcı bir hobi edinmek ve hatta ara sıra masaj yaptırmak bile stresinizi daha kolay yönetmenize yardımcı olabilir. [Okumak: Zihninizi şarj etmek için gerçekten hızlı 14 stres kırıcı]

9. iyi yemiyorsun

Yemeğin nasıl hissettiğinizi etkilemediğini düşünüyorsanız, başka bir şey geliyor. Bir insan olarak ne kadar duygusal olduğunuz konusunda ne yediğiniz büyük bir role sahiptir. Beslenme, ruh halinizi ve enerji seviyenizi etkiler, bu nedenle dengeli beslenmezseniz veya sürekli olarak sizin için kötü olan yiyecekleri tüketirseniz, duygularınızı etkiler.

Bunun nedeni yeterince besin alamamanızdır. Vücudunuz çalışması için gerekenleri almadığında, düzgün çalışmaz. Kendinize sürekli “neden bu kadar duygusalım?” diye soruyorsanız. Tükettiğiniz gıdaları vücudunuzda değerlendirin. [Okumak: Daha tatmin edici basit bir hayat yaşamanın 17 yolu]

10. depresyonda olabilirsin

Çok duygusal olmak büyük bir depresyon belirtisidir. Diğer belirtilere ek olarak, duygularınızdaki dalgalanmalarla baş edemiyorsanız, profesyonel yardım alın. Depresyonla başarılı bir şekilde başa çıkmak söz konusu olduğunda birçok seçenek vardır.

Depresyon, her gün milyonlarca insanın uğraştığı ciddi bir zihinsel durumdur, bu nedenle hafife almanız gereken bir şey değildir. [Okumak: Duygusal biriyle çıkarken görmezden gelemeyeceğiniz 20 şey]

11. Fiziksel aktiviteye ihtiyacınız var

Fiziksel aktivite ve herhangi bir egzersiz, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Duygularınızı daha iyi kontrol etmek istiyorsanız, egzersiz bunu başarmanın harika bir yoludur. Egzersiz, sizi mutlu eden hormonlar olan vücudunuza endorfin ve dopamin salgılar.

Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek veya spor salonuna gitmek fark etmeksizin vücudunuzu istediğiniz gibi hareket ettirin. Sırasında veya sonrasında ruh halinizin yavaş yavaş değiştiğini göreceksiniz! [Okumak: Motive olmak ve egzersiz yapmak için 25 ilham verici ipucu]

12. Büyük değişikliklerden geçiyorsunuz

Hayat tamamen değişikliklerden ibaret olsa bile, onlarla başa çıkmakta pek iyi değiliz. Peki, “neden bu kadar duygusalım?” sorusunu soruyorsanız. kişisel değişikliklerden geçip geçmediğinizi değerlendirin. Belki bir boşanma, ayrılık, anne babanın evliliğinin bitmesi, yeni bir okula başlama, kovulma ya da bu doğrultuda bir şeyler yaşıyorsun.

Önemli değişikliklerden geçerken daha duygusal olmak normaldir, bu yüzden kendinize karşı sakin olun. Bu değişikliklere uyum sağlayana veya durumunuzdaki bir şeyi düzeltene kadar duygusal ruh haliniz geçicidir. [Okumak: Neden bu kadar mutsuzum? Sizi tamamen değiştirecek 8 değişiklik]

13. Keder ve kayıp

Bu, “neden bu kadar duygusalım?” sorusunu yanıtlamak için gerçekten zor bir faktör ama geçerli bir soru. Keder genellikle hissiz ve devam etmek için isteksiz hissetmekle ilişkilendirilse bile, sizi duygusal hissettirebilir. Sonuçta, biri öfke olan beş keder aşaması vardır.

Kaybınızın gerçekliğini inkar etmeyi bitirdikten sonra, bu kayıp yüzünden çok duygusal hissediyorsunuz ve duygularınız kontrolden çıkmış gibi hissediyorsunuz. Nasıl başa çıkacağınızı veya bunlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Bu sizseniz, yasla ilgili birkaç destek grubu duygularınızı anlamanıza yardımcı olabilir. [Okumak: En iyi arkadaşınızı kaybetmek: Yas sürecinde nasıl gezinilir]

14. zihinsel bozukluklar

Akıl sağlığı sorunları, normalden daha duygusal hissetmek için geçerli bir nedendir. DEHB veya Bipolar Bozukluk gibi bu listede listelenenlerden çok daha fazla sorun var. Herhangi bir akıl hastalığı teşhisi konduğunuzda, mantıklı düşünmeyi bırakırsınız ve duygularınız her yerde olma eğilimindedir.

Yeme bozukluğu gibi duygularınızla alakasız bir şey olsa bile, normalden daha duygusal hissetmenize neden olabilir. Yine, durum buysa, bir profesyonelden yardım istemek en iyisidir. [Okumak: Akıl hastalığının damgasını neden kırmamız gerekiyor?]

15. Sağlık nedenleri

PCOS, tiroid sorunları, PMDD veya doğum kontrolü teşhisi konulursa, normalden daha duygusal hissedeceksiniz. Sağlığınız ruh halinizle yakından ilgilidir, bu nedenle fiziksel veya zihinsel olarak hasta olduğumuzda duygusal olarak dengesiz hissedebiliriz. Gerçekten hoşlanmadığımız bir tepki olsa bile, bu normal bir tepkidir.

[Okumak: Duygusal sağlık: Hayatınızı niyetle yaşamanın yol haritası]

Peki neden duygusal hissediyorsun?

Kontrol edebileceğiniz ve edemeyeceğiniz faktörlerin bir kombinasyonu olan, neden daha duygusal olduğunuzu anlarken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör vardır.

Belki genetiğiniz, zihinsel sağlığınız, fiziksel sağlığınız veya belki de sadece sevdiğiniz birinin kaybının yasını tutuyorsunuz. Hangisi olursa olsun, duygusal olmanın her zaman kötü bir şey olmadığını anlayın. Ne de olsa seni insan yapan şey bu.

Duygular, sadece insan olduğunuz ve bir şeyler hissedebileceğiniz anlamına geldiği için kaşlarını çatmamalıdır. Ama kendinize sorarsanız, “Neden bu kadar duygusalım?” her zaman, bu 15 cevap, neler olup bittiğini daha derinden anlamanıza yardımcı olabilir.