7 способів легко заснути малюка

Ви засмучені перед сном, тому що ваш малюк відмовляється спати? Одне з найпоширеніших питань - як привчити малюка спати.

Це проблема, яка мучила батьків століттями.

Виснажені мами й тата вранці встають з ліжка, сплячи набагато менше, ніж потрібно їх організму стає виснажливим, але є надія, і є кілька хороших методів, які допоможуть вашій дитині довше засинати швидко.

Битва за час сну

Деякі малюки швидко засинають, а інші борються з королівською битвою, щоб довести батькам, що їм не обов’язково лягати спати.

Істерики та благання можуть тривати годину і більше. Якщо нічого з того, що ви спробуєте, не допомагає вашому малюку спокійно спати, настав час змінити свою техніку.

Крики, благання та підкуп зазвичай не є найкращими рішеннями, але ось кілька ефективних.

1. Перетворіть битву на гру

Один з ефективних прийомів — припинити сваритися з малюком і помінятися ролями. Скажіть дитині, що вона є батьком, і запропонуйте їй спробувати змусити вас лягти спати. Починати гру потрібно задовго до сну.

Ідеально робити це вдень.

Коли дитина відправляє вас спати, продовжуйте викрадатися та імітувати поведінку, яку ви бачили. Нехай ваш малюк скаже вам перестати виходити з кімнати і залишатися в ліжку. Плач і намагайся вислизнути. Дозвольте дитині повернути вас у спальню.

Роблячи це, ви даєте дитині те, чого жадає кожна людина, а це сила, зв’язок і досвід. Ви дізнаєтеся багато нового про те, як ваша дитина сприймає вас за своєю поведінкою під час гри.

Якщо це щось вас турбує, тоді ви матимете уявлення про те, що вам потрібно змінити.

2. Розробіть послідовний розпорядок дня

Послідовний графік і розпорядок дня важливі для малюків.

Встановлюйте для них час сну щовечора і намагайтеся дотримуватися цього розкладу. Так дитина звикне до цього, і вона знатиме, що зараз час спати, і тут немає винятків.

Хороший розпорядок дня включає вечерю, прийняття ванни або принаймні прибирання після їжі.

Обстановка після вечері повинна бути спокійною, а в будинку відносно тихо. Якщо в будинку високий рівень енергії, ваша дитина відчує це, і їй буде важче заснути.

Уникайте стимуляції або хуліганства в присутності дитини.

Регулярний розпорядок дня перед сном сигналізує малюкові, що це те, що ви робите перед тим, як лягти заснути. Це стане звичкою, якщо ви будете цього постійно дотримуватися.

3. Ароматизуйте кімнату ефірними маслами

Використання дифузора для ароматизації будинку або кімнат у вашому домі, де ваша дитина відпочиває перед сном, може сприяти заспокоєнню та кращому бажанню спати.

Лаванда, кедр і ромашка – чудовий вибір для малюків і дорослих.

Не робіть аромат надто важким, тому що трохи може піти надовго. Кедрове дерево, як відомо, сприяє вивільненню мелатоніну в організмі, і це природний заспокійливий засіб, який виробляється шишкоподібною залозою. Одне застереження щодо ефірних олій.

Переконайтеся, що олії, які ви вибираєте, чисті та від поважного дистриб’ютора.

4. Уникайте сприйняття сну або спальні як покарання

Це поширена помилка багатьох із нас як батьків. Ми відправляємо дитину спати в якості покарання. Натомість подайте це як привілей.

Коли вони сприймають це як позитивну подію, діти не будуть так сперечатися. Шукайте інші методи, щоб вони не співвідносили спальню чи відправлення спати як негатив.

5. Зробіть відхід до сну особливою рутиною

Ви можете зробити багато різних речей, щоб зробити час сну для вашої дитини особливим.

Це може бути час, коли мама і тато проводять час з малюком і обіймаються або читають заспокійливу казку перед сном. Коли вашій дитині комфортно та спокійно, ймовірність того, що вона спокійно засне, є вищою.

Коли ви говорите з дитиною про час сну, використовуйте позитивне підкріплення словами, які розповідають про переваги сну так, щоб ваша дитина зрозуміла. Говоріть про мрії в позитивному ключі. Співайте заспокійливі колискові та дитячі пісні про час сну.

Є кілька чудових ресурсів, у тому числі чудові книжки з оповіданнями з персонажами, які можуть бути близькими вашій дитині.

6. Прислухайтеся до проблем вашої дитини

Можливо, в основі лежить страх перед сном. Замість різкого підходу, який демонструє ваше розчарування, прислухайтеся до того, що говорить ваша дитина. Якщо необхідно, запитайте, чому він або вона не хоче лягати спати. Винуватцем може бути щось таке просте, як малюнок, який їх лякає, м’яка тварина чи іграшка. Це те, що можна легко виправити.

Перевіряйте почуття вашої дитини, демонструючи, що ви слухаєте її, і вживайте відповідних заходів, щоб пом’якшити страх.

7. Хваліть малюка за те, що він залишається спати

Удень привітайте свого малюка посмішкою та скажіть йому чи їй, що вони чудово попрацювали, спавши всю ніч у своєму ліжку. Скажіть дитині, як ви пишаєтеся. Нагадайте їм, що вони швидко ростуть і що сон допомагає їм почуватися краще та мати кращий день.

Хочете мати щасливіший і здоровіший шлюб?

Якщо ви відчуваєте роз’єднаність або розчарування щодо стану вашого шлюбу, але хочете уникнути розлучення та/або розлучення, Курс brak.com, призначений для подружніх пар, є чудовим ресурсом, який допоможе вам подолати найскладніші аспекти життя. одружений.

Пройдіть курс