Як мати справу з кимось, хто заперечує: 10 способів

Життя у відмові — це ситуація, яка часто розчаровує, пригнічує та бентежить сім’ї та близьких. Тому не дивно бачити людей, які шукають, як впоратися з кимось, хто заперечує.

Люди, які заперечують, прикидаються невіглаством і шукають виправдання серії своїх дій. Наприклад, людина з постійним головним болем не вірить. На їх думку, це може бути втома або тому, що вони мало їдять.

Так само людина з діагнозом рак може не сприймати це як звичайний біль. Таким чином, це нормально, коли стурбовані близькі люди шукають, як впоратися з тим, хто живе в запереченні.

Чому люди живуть у запереченні? Це навмисно? Чи є заперечення ознакою залежності, чи люди, які заперечують, просто пригнічені й уникають справлятися зі своїм сумом. Як можна говорити з кимось заперечуючи? Як ви ставитесь до людини, яка живе у відмові?

Дізнайтеся більше в цій статті, оскільки вона заглиблюється в стан заперечення, визначення заперечення, ознаки заперечення та як поводитися з людиною, яка живе заперечення.

Що таке відмова?

Відмова - це просто дія заперечення чогось. Це копінг або

захисний механізм використовується людьми в біді, травмі та руйнівних подіях, щоб захистити себе від прийняття правди своєї реальності чи досвіду.

Хтось може задатися питанням, чому хтось навмисно ігнорує травматичний досвід. Відповідь проста: не кожна людина влаштована належним чином виражати емоції та почуття, особливо болючі. Люди, які заперечують, живуть так, ніби певних подій ніколи не було в їхньому житті. Вони пригнічують свої переживання, щоб уникнути стресу, тривоги чи страждань.

Життя в запереченні може бути незручним для оточуючих, тому вони хочуть знати, як поводитися з тим, хто живе в запереченні. Однак це цінно для людей, які заперечують. Це їхнє безпечне місце, поки вони не будуть готові прийняти те, що з ними сталося. Це дає їм достатньо часу, щоб звикнути до реальності та визнати свій досвід, щоб рухатися далі.

Заперечення - це захисний механізм. Щоб дізнатися більше про захисні механізми, перегляньте це відео.

Як визначити, що член сім'ї заперечує свою залежність?

Коли стурбовані члени сім’ї шукають, як впоратися з кимось, хто заперечує, вони також запитують: «Чи є заперечення ознакою залежності?

Залежність і заперечення — це два стани, які іноді виникають разом. Для залежності жити в умовах заперечення досить складно. Це тому, що речовини, що викликають залежність, створюють певну насолоду чи комфорт і неминучу проблему для відповідної особи.

Людина, залежна від алкоголю чи інших речовин, заперечуватиме наявність у них проблеми, навіть якщо члени сім’ї бачать наслідки їхньої залежності. Проблеми зі здоров'ям і передозування - типові приклади того, як можна визначити, якщо член сім'ї заперечує залежність.

Крім того, якщо залежність призводить до юридичних проблем, а відповідна особа продовжує ігнорувати свою ситуацію, вона живе в запереченні. Втрата цінних речей, важливих стосунків і нещасних випадків є іншими способами виявити, чи живе член вашої родини у відмові. Різні способи розпізнати, чи живе член вашої родини, заперечуючи свою залежність:

• Уникати тем, пов’язаних із залежністю, а не стикатися з нею
• Виправдовуватися та пояснювати свою тривожну поведінку
• Обіцяючи отримати допомогу
• Стають агресивними, коли стикаються зі своєю залежністю
• Ігнорування турбот членів сім'ї
• Скажіть членам сім’ї припинити робити велику справу зі своєї ситуації
• Звинувачення інших у своїх проблемах.

Як відмова може спричинити проблеми?

Безперечно, багато людей негативно сприймають симптоми заперечення, коли хочуть знати, як поводитися з кимось, хто заперечує. Але це не завжди так виглядає. По-перше, це допомагає особам, які могли пережити шокуючі події, адаптуватися до реальності, доки вони не будуть готові зіткнутися зі своєю проблемою. Наприклад, у випадку проблеми зі здоров’ям життя, заперечуючи свій стан, може дати вам достатньо часу, щоб опрацювати та прийняти це, перш ніж шукати рішення.

Тим не менш, коли відмова залишається без уваги, це становить значну небезпеку для людей, які живуть у відмові, та їхніх близьких. Якщо ви вчасно не приймете свою залежність, це може призвести до проблем зі здоров’ям, які ви або члени вашої родини більше не зможете ігнорувати.

Крім того, заперечення може перешкодити вам звернутися за лікуванням або рухатися вперед. Це також може призвести до тяжких наслідків або летальних подій.

Чи є заперечення психічним захворюванням?

Ні. Хоча зручно діагностувати життя в умовах заперечення як психічне захворювання, це не завжди так. Знову ж таки, симптоми заперечення можуть бути позитивними, оскільки вони дають людям час на заперечення, щоб адаптуватися та прийняти правду про свою ситуацію. Однак це називається анозогнозією, коли заперечення залишається тривалим, особливо якщо воно швидко не зустрічається з відповідним лікуванням.

Анозогнозія - це слово, яке грецькою мовою означає «відсутність усвідомлення або розуміння» або «відсутність розуміння». Відповідно до Національна обізнаність про психічні захворювання, «анозогнозія при психічних захворюваннях означає, що хтось не усвідомлює свого психічного здоров’я або не може точно усвідомити свій стан».

Анозогнозія є поширеним симптомом таких станів, як шизофренія або біполярний розлад. На відміну від заперечення, анозогнозія не є захисним механізмом, щоб захистити вас від впливу діагнозу. Це результат змін у мозку. Це просто означає, що ваша лобова частка не працює належним чином, щоб оновити нові зміни у вашому житті, що робить це схожим на заперечення.

Also Try: Bipolar Disorder Test

5 ознак заперечення

Симптоми заперечення показують, що хтось не готовий прийняти правду. Щоб знати, як поводитися з кимось, хто заперечує, ви повинні знати такі ознаки:

1. Відмова говорити про проблему

Однією з провідних ознак заперечення є нездатність визнати проблему. Люди, які заперечують, будуть робити все, що завгодно, але не сидіти з вами, щоб обговорити проблему.

2. Применшення наслідків своїх дій

Іншою ознакою заперечення є байдуже ставлення до ефекту своїх дій. Наприклад, занепокоєний і стурбований член сім’ї здасться людям, які заперечують це, дошкуляючими або настирливими. Для тих, хто живе в запереченні, їхні близькі роблять крота з гори.

Наприклад, хтось, який демонструє ознаки заперечення в любові, скаже вам, що він не закоханий, навіть якщо думка про його любовні інтереси змушує їх несподівано посміхнутися.

3. Виправдовуючи свою поведінку

Незалежно від того, наскільки тривожною є їхня поведінка, люди, які заперечують, виправдовуються або обґрунтовують свої дії. Наприклад, вони звинувачують зовнішні сили або інших людей у ​​створенні конкретної проблеми. Взяти на себе відповідальність дається їм нелегко.

4. Вони наполягають на своїх діях

Незважаючи на негативний ефект своїх дій, люди, що заперечують, продовжують поводитися так, як їм хочеться.

5. Обіцяючи змінитися

Іншою поширеною ознакою того, що хтось живе в запереченні, є фальшива обіцянка змінитися на краще. Люди, які заперечують, роблять це неодноразово, коли здається, що члени сім’ї сидять у них на шиї.

10 способів допомогти близькій людині у відмові

Якщо ви шукаєте способи допомогти близькій людині заперечувати, ось десять способів, які ви можете спробувати.

1. Дізнайтеся про їхній стан

Щоб знати, як мати справу з кимось, хто заперечує, ви повинні знати, проти чого ви стикаєтеся. Несправедливо злитися на людину в депресії, заперечуючи її, не розуміючи її ситуації. Почніть зі знання природи їхнього заперечення. Чи переживають вони травму, горе чи страх?

Якщо ви не можете знайти в них достатньо інформації, спробуйте інші надійні джерела. Роблячи це, ви знаєте, з чим вони мають справу, і співпереживаєте їм. Це також допоможе вам зрозуміти, чому вони діють певним чином, і допоможе їм подолати заперечення.

2. Подивіться на їхній стан з іншої точки зору

Іноді буває зручно розчаровуватися, коли спілкуєшся з депресивною людиною, яка заперечує. Ви повинні запитати: «Чому вони відчувають себе комфортно, ухиляючись від своїх проблем — тих, що турбують?» Мозок природно побудований, щоб захищати нас від шокуючих подій.

Відмова як механізм подолання допомагає людині, яка стикається з травматичною подією, більше, ніж безпосередньо вирішувати проблеми. Розуміння цього робить вас більш співчутливими. Крім того, коли ви знаєте, що люди сприймають емоції по-різному, ви можете отримати уявлення про їхній стан і навчитися справлятися із запереченням.

3. Будьте співчутливими

Знати, як мати справу з кимось, хто заперечує, може бути непросто зі співчуттям і співпереживанням. Ці дві риси є центральними для того, хто живе в запереченні. Легко знехтувати їхніми почуттями, коли вони не бачать своїх вчинків і негативних наслідків. Однак ваша перша відповідь не повинна включати спалах.

Будьте м'які у своїх словах і поведінці, щоб не погіршити їх стан. Щоб допомогти людям із запереченням подолати це, ви повинні розуміти, що спочатку це буде непросто. Депресивне заперечення передбачає неприйняття правди на початковому етапі. Спробуйте допомогти їм, поділившись своїми почуттями щодо ситуації. Потім дайте їм простір жити в запереченні.

4. Будьте активним слухачем

Люди, які заперечують, можуть не хотіти чути, як хтось нав’язує їм свою думку, але вони точно хочуть бути почутими. Тому дуже важливо бути активним слухачем, щоб знати, як поводитися з кимось, хто заперечує. Депресивне заперечення змусить людину продовжувати базікати, тому, коли вони говорять, не перебивайте їх і тримайте зоровий контакт.

Людина, яка живе в умовах заперечення, постійно виправдовуватиме свою поведінку. Будьте спокійні та намагайтеся не захищатися. Допоможіть, перефразувавши сказане у формі запитання, щоб прояснити це. Це також тактика, щоб дати їм достатньо деталей про те, чому вони діють так, як вони діють.

Related Reading: How to Use Active Listening and Validation to Improve Your Marriage

5. Дайте їм знати, що ви з ними

Існує висока ймовірність того, що люди, які живуть у запереченні, почуваються самотніми та самотніми у своїх проблемах. Дуже важливо змусити їх думати, що вони не самотні.

Дайте їм знати, що ви на їхньому боці. З вашими висновками та спостереженнями за їхнім станом ви вже повинні мати достатні знання про їхній стан. Використовуйте це, щоб вони відчували себе близькими.

6. Потренуйтеся використовувати «я» у ваших словах

Постійне згадування «Ви» може прозвучати звинувачувально для людей, які заперечують. Замість цього починайте свої слова з «я», щоб вони переключили увагу на вас. Наприклад, якщо ви хочете звернути їхню увагу на те, як вони залишають двері відчиненими після того, як напилися, ви може сказати: «Мене хвилює, коли ти залишаєш двері відчиненими після випивки». Інші вирази «я», які ви можете використовувати є:

• Я хвилююся, коли ви не використовуєте свої ліки.
• Я відчуваю засмучення щоразу, коли ти кладеш ліжко нашого померлого сина.
• Мене хвилює те, що я недостатньо підтримую вас, коли ви замикаєтеся у своїй кімнаті.

7. Прийміть їх реальність

Якщо ви серйозно налаштовані шукати способи поводження з людиною, яка заперечує, ви повинні прийняти реальність її стану. Це означає, що ви можете лише зробити все можливе, щоб не розчаруватися, коли всі ваші зусилля здаються безрезультатними.

Крім того, знайте, що вам може не вдатися сказати їм, що вони заперечують. Це точно те, за що вони боротимуться з вами.

Незважаючи на це, здаватися – це не варіант. Пам’ятайте, що люди, які заперечують це, потребують допомоги, і ви в найкращому становищі, щоб допомогти їм. Замість цього зосередьтеся на тому, що ви можете зробити в даний момент, а не турбуйтеся про їхню байдужість.

8. Станьте партнером із підзвітності

Визнавши, що люди, які заперечують, не готові дивитися правді в очі, зосередьтеся на інших речах, які ви можете зробити. Одне, що ви можете зробити, це стати партнером із підзвітності. Це допоможе вам мати справу з кимось, хто живе у запереченні, не роблячи цього очевидним.

Почніть із заохочення їх спробувати дії, які можуть допомогти їм зменшити симптоми відмови. Незважаючи на те, що відмова від ліків є поширеною проблемою, ви можете спробувати інші види діяльності.

Наприклад, мотивуйте їх займатися спортом або спробувати медитувати. Ви також можете запросити когось, хто відмовляється, на заходи чи інші приємні заходи, особливо те, що стосується його хобі чи інтересів.

9. Порекомендуйте професійну допомогу

Після того, як ви спробували зробити все можливе, щоб допомогти людям, які заперечують, впоратися з їхньою ситуацією, але нічого не принесло результату, настав час порекомендувати професійну допомогу або допомогти їм шукатипідтримка психічного здоров'я. Цей крок має вирішальне значення, коли хтось, хто живе в запереченні, виглядає як загроза для себе та інших. Це також найкращий засіб, коли ви шукаєте, як впоратися з кимось, хто заперечує.

Терапевти допомагають людям, які живуть у запереченні, побачити свої проблеми. Звичайно, це займає тривалий процес, але як тільки професіонал встановить з ним довіру, він зможе зіткнутися зі своїм болем.

10. Вирішіть, що робити, якщо вони відмовляться від вашої допомоги

На жаль, ви можете спробувати всі успішні методи лікування заперечення, і ніщо не подіє на члена вашої родини чи близьких. Через тривалий час їм все ще може бути складно прийняти правдивість свого діагнозу. Що ти робиш? Це питання, на яке ви повинні відповісти самі.

Ви будете триматися подалі від них чи продовжите підтримувати зв’язок? Ви попросите їх виїхати, якщо вони будуть вашими друзями? Визначте найкращий спосіб впоратися з їхніми діями та виконайте їх.

Чого слід уникати, допомагаючи близькій людині у відмові

Розуміння того, коли хтось заперечує, може допомогти йому подолати симптоми заперечення. Ви можете спробувати багато перевірених стратегій, щоб допомогти їм змиритися зі своїм станом, але не наступні:

• Примушування людей, які заперечують, говорити
• Змушуючи їх шукати рішення
• Використання переконливих або звинувачувальних слів і тверджень, таких як «повинен/не повинен», «Ти» тощо.
• Питання, чому вони діють певним чином. Це може прозвучати для них звинуваченням.
• Засуджувати їхній стан. Натомість спробуйте зрозуміти, чому вони так поводяться.

Висновок 

Деяким людям нелегко впоратися із залежністю, горем, смертю чи іншими травматичними подіями. У результаті вони живуть у запереченні. Розуміння того, коли хтось заперечує, може допомогти вам поводитися з ним належним чином, не погіршуючи його стан.

Крім того, життєво важливо бути активний слухач коли вони говорять і поставте себе на їх місце. Примітно, якщо бути спокійним і ніжним з ними, вони можуть відкритися вам. Якщо вони не покращуються, порекомендуйте професійну допомогу, але не примушуйте її.