Як використовувати его у стосунках для трансформації

Чи ваша боротьба в стосунках закликає вас отримати більше любові?

Коли струм статистика розлучень Подібно до наведених нижче сумних історій, коли ми переживаємо власні труднощі у стосунках, може бути важко знайти інший вихід, окрім розлуки:

• Майже 50% усіх шлюбів у США закінчуються розлученням або розлученням.
• 60% других шлюбів закінчуються розлученням.
• 73% усіх третіх шлюбів закінчуються розлученням.

Однак, незважаючи на те, що багато з цих розривів можуть бути на краще, я твердо вірю, що важкі стосунки там, де немає жодних ознак жорстокого поводження, часто викликає обох партнерів на наступний рівень любові та особистого зростання.

Дивіться також: 10 думок, які можуть зруйнувати стосунки

Наше его може стримати нас від кохання, якого ми хочемо

Багато моїх клієнтів приходять до мене, думаючи, що вони на місці грань розлуки але незабаром починають розуміти, що їхня боротьба походить від страху отримати травму, і це, насправді, заважає їм створити любов, яку вони справді хочуть.

«Наше его боїться відчувати більше любові, тому буде використовувати багатьох

хитрі прийоми, щоб зупинити нас від відкриття себе до наступного рівня з нашим партнером».

Спілкування у стосунках

На жаль, нікого з нас не вчили спілкуватися таким чином, щоб це допомагало стосункам розвиватися та процвітати в довгостроковій перспективі.

Натомість ми отримали занадто багато повідомлень, які заохочують ідеалізовані уявлення про романтику, які вселяють віру в те, що наш партнер тут, щоб врятувати або «доповнити» нас.

В результаті ми часто ставимо так багато тиск на нашого партнера, щоб він був ідеальним чоловік чи жінка, як у кіно. Ми змушуємо їх відповідати за те, як ми почуваємося, і, роблячи це, тримаємо метафоричний пістолет проти їхніх голов, який каже: «ВИ змусили мене почуватися так».

«Хоча наш партнер може надихнути нас багатьма способами, ми несемо відповідальність за наше благополуччя».

Коли ми не беремо на себе повну відповідальність за власні почуття, поведінку та відповіді звинувачувати або критикувати нашого партнера, ми, по суті, дозволяємо его у стосунках «керувати шоу.

Наша нездатність позбутися его у стосунках може мати багато згубних наслідків і зазвичай є рецептом для багатьох нещасть.

З іншого боку, як тільки ви звільнитеся від свого его і візьмете на себе повну відповідальність і вирішите проявити цілісність, чесність і відкритість у спілкуванні, ви прокладаєте шлях до того, що я називаю «справжніми» стосунками.

У такому типі партнерства ми відчуваємо, що нас приймають такими, якими ми є, і нам не потрібно ховатися зі страху. Щоб відчути цю кількість свобода в коханні справді звільняє!

Проблеми его у стосунках

Наше его у стосунках зазвичай є голосом у нашій голові, який любить розповідати нам історії про приреченість і сум.

Наприклад, це може сказати вам, що ваш партнер недостатньо хороший; що йому потрібно бути більш пристрасним або більш динамічним; що вона занадто контролююча або негативна.

Его у відносинах любить говорити в абсолютах і не думає зосереджуватися на похвальних аспектах характеру вашого партнера.

А дослідження проаналізовано дані 3279 осіб, які взяли свої Тест стилю прихильності до відносин і показали, що наше крихке его маскує наше відчайдушне бажання відчувати себе цінним і коханим.

Якщо ви не будете обережні, це его у стосунках незабаром може почати переконувати вас, що ви повинні знайти когось іншого, хто буде набагато цікавішим партнером!

Як наслідок, часто легше відмовитися від ваших стосунків, ніж залишитися зіткнись зі своїми страхами навколо відкриття для більшої любові та подолання его.

Его — це примітивна частина нас, яка живе в страху. Він залежний від мислення, заснованого на страху, і не знає, як жити по-іншому.

Однією з найбільш деструктивних моделей поведінки є постійне проектування наших власних слабкостей або недоліків на партнера.

Це дозволяє нам захистити себе від можливої ​​відмови або почуття покинутості через постійне звинувачення чи пошук провини поза собою. Це точно не створює середовища, сприятливого для здорових, пов’язаних і повних любові стосунків.

Однак використання потенційно деструктивної поведінки его може вивести стосунки, які колись здавалися приреченими на провал, на абсолютно новий рівень зв’язку та любові.

Використання его у стосунках для трансформації

1. Заберіть свою проекцію

Де б ви не думали, я б хотів, щоб мій партнер був більш-менш чимось; це нагода поставити собі те саме питання і, отже, забрати свою проекцію.

Наприклад, якщо ви думаєте: «Я б хотів, щоб мій партнер був більш пристрасним», запитайте себе: «Де в моєму житті я міг би бути більш пристрасним або цікавим?»

Повертаємо нашу проекцію це не означає, що немає правди в тому, що говорить его у стосунках, але це означає, що ми повинні рідше вказувати пальцем на звинувачення.

1. Цінуйте хороше в своєму партнері

Наше его у стосунках має тенденцію надмірно зосереджуватися на тому, що не працює або де ваш партнер не задовольняє ваші потреби.

Це може бути нагодою почати цінувати хороші аспекти ваших стосунків і все те, до чого ви можете бути схильні приймати як належне.

1. виражатися

Якщо ви відчуваєте, що вас не люблять, ваш партнер вас не чує чи не бачить, це може бути чудовою можливістю висловити свої почуття або попросити те, чого ви хочете.

Звичайно, це означає, що нам, можливо, доведеться ризикнути, щоб висловити себе, і це лякає его, але саме тут наші стосунки мають можливість розвиватися.

Я часто заохочую своїх клієнтів «відчути страх і все одно сказати це» з позиції повної відповідальності. Чим більше ми можемо це робити, тим більше ми зможемо бути справжніми собою з нашим партнером. Це найвища свобода в будь-яких стосунках.

1. Даруйте собі увагу і любов

Якщо у вас є схильність відчувати себе скривдженим або нелюбовним з боку вашого партнера, це завжди можливість скористатися нею відволікайте свою увагу від них і від того, що вони роблять або не роблять, і віддайте собі любов і турботу хочуть.

1. Здатися «незнанню»

Нарешті, будь-яка ситуація, коли ви «очікуєте», поки ваш партнер активізується, показує, що ви маєте до нього прихильність, коли дієте певним чином.

Це чудове місце, щоб почати здаватися, не знаючи, чи, як і коли ваш партнер відповість.

Знову ж таки, це лякає наше его у стосунках, оскільки воно не любить невідомого, але це допомагає дайте своїм стосункам простір дихати.

З мого досвіду, це також дає вашому партнеру простір проявити себе у своєму унікальному образі, що може стати чудовим сюрпризом.

Ризик окупається

З мого особистого досвіду та завдяки моїй роботі з клієнтами, ми всі маємо здатність дарувати та отримувати набагато більше любові.

Звичайно, відкриття себе на це означає, що ми ризикуємо, і це може не спрацювати, якщо наш партнер не виявляє ознак бажання зустрітися з нами там, де ми хочемо піти.

Однак все зводиться до того, чого ви дійсно хочете у своїх стосунках.

Чи хотіли б ви, щоб вас любили за таку людину, якою ви є, і взялися досліджувати, чи є можливість для більшого? любов, чи ви б віддали перевагу сховатися, мовчати чи переходити на звинувачення щоразу, коли ви стикаєтеся з напругою у вашому відносини?

Завжди варто пам’ятати, що аспекти наших стосунків, які нам не вдається вилікувати в нашій поточній ситуації, як правило, знову виявлятимуться в наших наступних стосунках.

Зобов’язання долати труднощі та готовність робити помилки, незалежно від результату, завжди поставить нас на шлях більшої любові.

Ризик, з’являючись у власному шлюбі, допоміг мені створити «справжні» стосунки, і це може бути прекрасною річчю. Стосунки безцінні, і я закликаю вас відстоювати власне бачення того, чого ви дійсно хочете в любові.