Usunde vaner: 10 trin til at hjælpe din partner med at slå dem

Det kan være stoffer eller endda en spiseforstyrrelse på grænsen. Ødelægger din partners usunde vane dit forhold? Her er, hvad du skal gøre ved det.

På grund af en række forskellige årsager, fra familieproblemer til depression, kan din partner udvikle en form for afhængighed, der kulminerer i usunde valg, der kan ødelægge dit forhold. Når dette sker, kan det føles som om, at hele din verden er vendt på hovedet, hvor du pludselig skal håndtere noget, du aldrig havde forventet. Du tænker måske, "Hvordan kan denne person, en person uden tidligere problemer som disse, beslutte sig for at gøre det her lige pludselig? Var jeg ikke nok?”

Det er vigtigt, selv under de værste omstændigheder, at huske, at de stadig er din partner, og at du er sammen med dem af en grund. Vær ikke bange for at finde ud af tingene og løse problemerne i stedet for at gå væk. Dit forhold fortjener en chance for at overleve!

Sådan hjælper du din partner med at overvinde en usund vane

Er du i tvivl, når det kommer til, hvad du skal gøre, når du pludselig opdager, at din partner har en usund vane? Her er 10 måder, hvorpå du kan hjælpe dem med at komme igennem det.

#1 Forstå, at problemet ikke er din skyld. Alle træffer deres egne valg, og det er klart, at de valgte at klare sig på denne måde. Det er let at lægge skylden på sig selv, især over noget alvorligt, men det er mere end vigtigt at forstå, at du ikke lave din partner gør hvad som helst.

For eksempel, hvis du og din partner slog op kort før, kunne de have vendt sig mod usunde valg som en måde at klare og undslippe virkeligheden. Hvis I er sammen igen, men vanen ikke er blevet sparket, kan du føle skyld. I dette tilfælde er det vigtigt at huske, at du ikke engang var i nærheden på det tidspunkt. Det kan også være arbejde, stress eller endda familieproblemer - hvoraf ingen er din skyld.

Hav altid dette i tankerne, for ellers vil du løbe rundt og føle dig usikker i dit forhold - noget din partner virkelig ikke har brug for, mens du håndterer denne vane.

#2 Tal om problemet på en konstruktiv måde. Du skal få din partners synspunkt og dele dine bekymringer, så I begge ved, hvor I står. Retfærdig advarsel: det kan være svært at høre, hvad din partner har at sige. De kan være defensive og hævde, at deres måde at klare sig på bare er anderledes end din, eller at de nyder det.

Føl dig ikke dårligt, hvis de ikke uden videre ønsker at erkende problemet. Dette er helt normalt - ikke at ville indrømme, at de tager fejl, eller ikke ønsker at sparke en vane, der er blevet en mestringsmekanisme. Angiv dine point tydeligt, så din partner ved, hvor du står.

I bør begge være ligevægtige og klare nok til at lægge alt ud uden at være uhøflige, men husk: dette samtalen skal muligvis gentages en gang imellem, indtil din partner indser, at du bare prøver at Hjælp. [Læs: 9 måder at mestre kunsten at konstruktiv kritik på]

#3 Prøv at foreslå løsninger, som I begge er komfortable med. Det kan være svært at finde fælles fodslag, især hvis problemet er meget alvorligt, men prøv at finde ud af noget. Du behøver ikke en umiddelbar løsning, der hurtigt vil slippe af med problemet. I stedet har du brug for en række kortsigtede løsninger, der fører op til endelig at fjerne vanen.

Hvis din partner f.eks. har en stofvane, kan du love, at du ikke vil genere dem om det, så længe de forsøger at begrænse deres brug. Bagefter kan du åbne op for ideen om at tage med dem for at søge professionel hjælp. Ideen her er at tage et skridt i retning af en permanent løsning uden at være for brat eller kraftig omkring det.

# 4 Tolerer ikke løgne. Sørg for at stå fast på dette, for chancerne er, at din partner vil forsøge at lyve om at holde op på et tidspunkt. Tag ikke dette til dig, for det er en logisk menneskelig reaktion at ville holde fast i noget, der gør det "lettere". Din partner kan hævde at være stoppet, men du vil ikke rigtig vide det med sikkerhed. Gør det klart, at du ikke vil tolerere løgne og foretrækker sandheden – selvom det gør ondt.

Sandheden vil altid være lettere at håndtere end at blive løjet for. Hvis du er usikker på dette og spekulerer på, hvordan du finder ud af, om din partner lyver, så husk ordsproget "sandheden kommer altid frem." Enten vil din partner føle sig skyldig og til sidst fortælle dig det, eller også vil du finde beviser, mens du rydder op i huset eller taler med en ven.

Modstå trangen til at gå gennem deres sociale mediekonti, e-mails og telefon uden deres viden eller samtykke. Det er usundt og kan blive til en dårlig vane i sig selv. Hvis situationen er helt forfærdelig, og du er nødt til at gennemgå disse ting, så sørg for at fortælle det til din partner, spørg om tilladelse, og få det aldrig til at virke som om du er en anmassende forælder. [Læs: 15 typer giftige forhold at være opmærksom på]

# 5 Ved, hvad din grænse er. Du skal vide, hvor meget du er villig til at gøre og tåle, før du indser, at der ikke er mere at gøre. På et tidspunkt, hvis der ikke er nogen forandring, må du gå væk for din egen skyld. Du skal være der for din partner, men du kan heller ikke blive, hvis de gør det klart, at de ikke er villige til at ændre sig. Derfor skal du være fast med, hvad du kan og ikke kan finde ud af.

Et nyttigt tip er at blive i et forhold, hvis din partner stadig gør dig glad, på trods af problemet, men at gå, hvis lykken er blevet sparsom og flygtig. Et andet vigtigt tip er at lade din partner kende din tankeproces. På trods af det bekymrende emne har din partner ret til at vide, hvad dine tanker er, og hvor du står. Lad dem vide, at du forsøger at beskytte dig selv mod enhver potentiel fare, ulykkelighed og usundhed.

Hvis de reagerer vredt, så husk at de elsker dig og ikke ønsker at miste dig, så denne omvæltning er måske ikke rettet mod dig, men mod dem selv for at presse dig til dette punkt. På trods af dette skal de vide, hvor du står, så de forstår dit synspunkt. Efter den indledende vrede eller frustration, kan din partner se årsagen og bruge disse oplysninger som et wake-up call. [Læs: 12 tegn på, at det er tid til at hoppe fra skib og forlade din partner]

# 6 Forvent ikke forandring fra den ene dag til den anden. Overfør fra #5, stil ikke urimelige krav. Sig ikke: "Hvis de ikke er overstået det her om en måned, er jeg væk," fordi forandring tager tid - især dårlige vaner. Der skulle være tegn på bedring om en måned, og endnu mere i den anden måned. Selvom der kan være tidspunkter, hvor din partner vil vende tilbage til deres dårlige vaner på grund af eksterne faktorer som stress, skal du altid være opmærksom på den indsats, de gør for at overvinde deres problem.

# 7 Gør dig selv tilgængelig for at være hjælpsom og støttende. Ligesom i enhver anden situation, er I i dette sammen. Målet er at være forstående og arbejde igennem det sammen. Hvis din partner har brug for at tale, så vær der for dem, selv klokken 4 om morgenen. Hvis de beder dig om at hjælpe dem med at slippe af med fristelser *som narkoudstyr eller deres skjulte cigaretter*, så giv dem en hjælpende hånd. Vær der, når de anmoder om din hjælp, ligesom du gerne vil have dem til at være der for dig. [Læs: 15 regler for at være en god partner i et forhold]

# 8 Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre har at sige. Dine venner og familie ser muligvis kun efter dig, når de opfordrer dig til at forlade din partner. Du skal dog ikke bare pakke sammen og gå, når de siger det. Det er kun dig, der ved, hvad der foregår i dit forhold, og kun du kan beslutte, om det er det værd at blive. Du kan lytte til, hvad de har at sige, men aldrig tillade andre at diktere, hvad du gør.

På trods af hvad de måske siger om dit forhold, hvis du føler, at der er håb for din partner til at overvinde deres vane, så gør hvad du kan for at sikre, at det sker. [Læs: 5 lektioner til at hjælpe dig med at håndtere dømmende mennesker]

#9 Løs roden til problemet, ellers vil det blive ved med at vende tilbage. Når nogen vender sig til en usund måde at klare sig på, betyder det normalt, at der er et stort problem, de forsøger at undgå. Det er hele grunden til, at de begyndte at træffe dårlige valg, så det er det problem, I begge skal løse. Ellers vil problemet blive hængende, og din partner kan vende tilbage til dårlige vaner eller endda få værre vaner.

Hvis det er familieproblemer, skal din partner måske sidde sammen med de involverede familiemedlemmer og forsøge at løse tingene, søge lukning eller endda skære folk ud, alt efter hvad problemet er. Hvis det er arbejdsrelateret, kan det måske hjælpe at tage lidt fri eller flytte til en anden virksomhed. Hvis den dårlige vane er forårsaget af dybtliggende psykologiske problemer, er der adskillige former for terapi, der kan hjælpe. [Læs: Hvorfor vi skal nedbryde stigmatiseringen af ​​psykisk sygdom]

#10 Lav et belønningssystem sammen. Dette lyder måske lidt for lig med kæledyrstræning eller børneopdragelse, men nogle gange har folk bare brug for en form for motivation til at arbejde på at fjerne deres dårlige vane. Hvis din partner formår at komme igennem en hel dag, en hel uge eller endda en hel måned uden at ville hengive sig til deres dårlige vane, så giv dem incitamenter til at holde dem motiverede.

Det kunne være en særlig date-aften, et nyt sæt kicks, reservationer på deres yndlingsrestaurant eller noget så simpelt som opmuntrende ord. Sørg for, at du virkelig får din partner til at føle, at deres belønning skyldes de fremskridt, de gør i deres bestræbelser på at slippe af med deres grimme vane.

[Læs: 12 ting om kærlighed, som du kun vil lære af erfaring]

Ingen ønsker at sidde fast med en partner, der hengiver sig til en grim vane, men som deres partner skal du gøre, hvad du kan for at hjælpe. Med en ekstremt støttende partner og en række forskellige metoder til at hjælpe dem, kan din partner til sidst sparke deres dårlige vane til kanten!