खुद को खुश कैसे करें: अविश्वसनीय रूप से खुश लोगों की 20 आदतें

दुखी होने या हमेशा पछतावे से भरे रहने के लिए जीवन बहुत छोटा है। अपने आप को खुश करना सीखें और जितना हो सके हर दिन का आनंद लें। अधिक मुस्कुराने का समय!

हम सब पहले भी रहे हैं। जीवन में दैनिक दुर्घटनाएँ आपको निराश करती हैं, और आप महसूस कर रहे हैं कि आप रेत में फंस गए हैं, धीरे-धीरे निराशा के गड्ढे में गहराई से डूब रहे हैं। जीवन का समय-समय पर कठिन हो जाना आम बात है। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि खुद को कैसे खुश किया जाए और खुद को फिर से संभाला जाए, तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं।

निराशा और आंतरिक पीड़ा के अंतहीन चक्र में फंसना सबसे बुरी चीज है जो किसी व्यक्ति के लिए हो सकती है। ये लोग आमतौर पर उदास, प्रेरित नहीं होते, और काफी स्पष्ट रूप से, आस-पास रहने के लिए दुखी होते हैं। लेकिन उन्हें इस तरह रहने की जरूरत नहीं है।

यदि यह अभी आपकी कहानी की तरह लगता है, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि परिवर्तन निकट है। अपने आप को खुश करना सीखकर, आप अधिक मुस्कुरा सकते हैं, छोटी-छोटी चीजों का आनंद ले सकते हैं, और अधिक पूर्ण जीवन जी सकते हैं। [पढ़ना: जीवन में खुश कैसे रहें: वास्तविक खुशी तुरंत पाने के लिए 12 हैक्स]

लेकिन, खुश रहने का क्या मतलब है?

हम सभी का लक्ष्य खुश रहना है, लेकिन वास्तव में इसका क्या मतलब है? आप कैसे जानते हैं कि आप कब खुश हैं? और, क्या यह एक गंतव्य या यात्रा है?

सच तो यह है कि खुशी छंट जाती है और बह जाती है। आप कुछ समय के लिए खुश हो सकते हैं और फिर एक कठिन व्यक्तिगत मुद्दे से गुजरते हैं और थोड़ा नीचे महसूस करते हैं। हालाँकि आप अपने आप को वापस उठा लेंगे, और खुशी वापस आ जाएगी।

बहुत से लोग खुशी को अत्यधिक आनंद से भ्रमित करते हैं। जब वे हर दिन दुनिया के शीर्ष पर महसूस नहीं करते हैं तो वे निराश हो जाते हैं। सच तो यह है कि लंबे समय तक ऐसा महसूस करना संभव नहीं है। हमारी भावनाओं को इस तरह से डिजाइन नहीं किया गया है। सच्ची खुशी बहुत अधिक शांत, बहुत अधिक शांत महसूस करती है। आप तर्क दे सकते हैं कि सच्ची खुशी अत्यधिक आनंद की तुलना में संतोष की तरह अधिक महसूस होती है। [पढ़ना: अपने जीवन को बदलने और अपनी खुशी पाने के लिए 12 कदम]

हमें अपने जीवन में समय-समय पर संघर्षों की आवश्यकता क्यों पड़ती है

जितना हम चाहते हैं कि जीवन किसी भी नुकसान और संघर्ष से मुक्त हो, वह वास्तविकता वास्तव में हमारे लिए अच्छी नहीं होगी। और जितना आप यह सुनकर नफरत करेंगे कि हमारे जीवन में कठिन समय हमारे लिए अच्छा है, यह सच है।

वे कठिन समय हमें यह बनाने में मदद करते हैं कि हम कौन हैं। वे हमें सबक सिखाते हैं और हमारा निर्माण करते हैं ताकि हम अगली आपदा को संभाल सकें जो हमारे लिए अपना रास्ता खोजने का फैसला करती है। वे सीखने के अवसर हैं, लेकिन हमें उन्हें जीवन में सकारात्मक के रूप में उपयोग करने से पहले उन्हें पहचानना होगा।

ये मुश्किल समय हमारे लिए जरूरी है कि हम आगे बढ़ें और अपने लिए चीजों का पता लगाएं। वे हमें अद्वितीय और मजबूत व्यक्तियों में ढालने में मदद करते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उन्हें पसंद करना होगा। [पढ़ना: जीवन में खुश कैसे रहें और जीवन को पूरी तरह से जिएं]

अपने आप को खुश कैसे करें और जीवन को प्यार करें - वे आदतें जो आपको सीखने की जरूरत है

जैसे ही वे भयानक समय आते हैं, हम चाहते हैं कि वे चले जाएं। निश्चित रूप से, हम जो सबक सीखते हैं उसकी हम सराहना करते हैं, लेकिन हम जल्द से जल्द एक खुशहाल जीवन में वापस आना चाहते हैं। क्योंकि जीवन में खुश रहना बहुत अधिक आनंददायक होता है, और जब आप घर पर बैठकर गंदगी महसूस नहीं कर रहे होते हैं तो आप बहुत कुछ करने में सक्षम होते हैं।

सुखी जीवन में वापस आने से पहले आपको निश्चित रूप से अपनी समस्याओं को सुलझाना होगा और समाधान के साथ आना होगा। लेकिन अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आपका जीवन पूरी तरह से तनाव में है, तो यहां बताया गया है कि खुद को कैसे खुश किया जाए।

कुछ छोटे बदलावों से शुरुआत करें और इन आदतों को अपने जीवन में शामिल करें। और जल्द ही, आप देखेंगे कि हर समय खुश रहना कितना आसान है!!! [पढ़ना: खुश कैसे महसूस करें: तत्काल खुशी के लिए 13 सिद्ध रणनीतियाँ]

1. एक दिन अपने लिए निकालें

ऐसे बहुत दिन हैं जब हम हर चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं लेकिन हम स्वयं। निश्चित रूप से, अपने लक्ष्यों और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना उचित है, लेकिन आपको समय-समय पर अपने लिए कुछ समय चाहिए। तो एक पूरा दिन ले लो और जो चाहो करो!

2. एक दोस्त के लिए वेंट

कभी-कभी हमें बस किसी से बात करने की जरूरत होती है। यह काले बादल से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है जो हमारे चारों ओर पीछा कर रहा है। इसलिए अपने सबसे अच्छे दोस्त को फोन करें और अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। वे ऐसे समाधान भी प्रदान कर सकते हैं जिनके बारे में आपने सोचा भी नहीं था। [पढ़ना: क्या है जो एक अच्छा मित्र बनाता है? अपने मित्रता कौशल का सम्मान करने की कला]

3. अपना पसंदीदा जंक फ़ूड खाएं – कम मात्रा में

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो कैलोरी गिनते हैं और अपने धोखेबाज भोजन के साथ काफी सख्त हैं, तो यह आपके लिए शासन को ढीला करने और अपने पसंदीदा जंक फूड को कम करने का समय हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि एक टन चॉकलेट, आइसक्रीम और यहां तक ​​कि पिज्जा खाने से हम बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं। बस इसे हर समय न करें, संयम की कला को याद रखें।

4. एक सूची बनाएं और उसे पूरा करें

अगर आपको लगता है कि आप बस काम से अभिभूत हैं, तो अब सूची बनाने का समय आ गया है। अपने आप को खुश करने के लिए यह एक बेहतरीन टिप है। बैठ जाओ, प्रत्येक बात लिखो - चाहे वह कितनी भी छोटी हो - जो आपको करने की आवश्यकता है और जब तक यह पूरा नहीं हो जाता तब तक काम करें। [पढ़ना: अपने अकेले समय का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं]

5. हर दिन अपना वजन न करें

यह आप सभी कैलोरी-गिनती वाले लोगों के लिए एक और है। हम समझते हैं कि अच्छा दिखना और पतला होना चाहते हैं, लेकिन पैमाना कभी-कभी झूठ होता है। आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे हर दिन देखना बंद कर दें क्योंकि यह संख्या आपको बुरी मानसिकता में डाल सकती है। [पढ़ना: हर दिन खुद को तौलने के बिना बेहतर नग्न कैसे दिखें?]

6. नियमित रूप से दूसरों के लिए दयालु कर्म करें

यह ठीक वैसा नहीं हो सकता जैसा आप खोज रहे हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो आपको खुश कर देगा। किसी और के लिए कुछ अच्छा करो और किसी और के जीवन में खुशियाँ लाने की भावना का आनंद लो।

7. अपने जीवन में जहरीले लोगों से छुटकारा पाएं

हो सकता है कि यह आपके पीछे एक काला बादल न हो। यह वास्तव में सिर्फ आपका "दोस्त" हो सकता है। हम यह नहीं जान सकते कि लोग कितने जहरीले होते हैं जब तक कि हम उन लोगों को बाहर निकालना शुरू नहीं करते जो हमें परेशान करते हैं। यह करने के लिए। [पढ़ना: विषाक्त लोग - 25 चेतावनी संकेत जिन्हें देखने के लिए]

8. अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें

आपका स्वास्थ्य हाल ही में कैसा रहा है? हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि हमें खट्टा मूड में डाल रहा है, वह जंक है जिसे हम खा रहे हैं। यदि आप सामान्य रूप से बहुत अधिक प्रसंस्कृत और फास्ट फूड खाते हैं, तो यह आपके ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है, और बदले में, आपका मूड सामान्य रूप से। ताजा, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।

9. खाओ और इसका आनंद लो!

एक और नोट पर, आपको वास्तव में खाना है। भले ही आप अत्यधिक व्यस्त हों, आपको अच्छे पौष्टिक भोजन के लिए समय निकालना होगा। यदि आपके शरीर में पोषण की कमी है, तो आपको ऊर्जा की कमी होगी। तो खाओ। खासतौर पर नाश्ता करें।

10. सफाई और अव्यवस्था का सत्र करें

हो सकता है कि आप दुर्गंध में हों क्योंकि आपका घर दुर्गंध में है। एक दिन पूरी चीज को साफ करने में बिताएं और देखें कि आप कितना तरोताजा और खुश महसूस करेंगे। हो सकता है कि आपको यह न लगे कि खुद को खुश करने के लिए यह एक बढ़िया टिप है, लेकिन यह वास्तव में अद्भुत काम कर सकता है। [पढ़ना: अपने आप को कैसे खुश करें - अपने स्थान की सफाई के साथ शुरुआत करें, और 20 अन्य हैक्स]

11. कभी-कभी खुद पर छींटाकशी करें

हम सभी जानते हैं कि खरीदारी खुद को खुश करने का एक शानदार तरीका है। और जब तक आप इसमें से कोई गंदी आदत नहीं बनाते, यह बहुत अच्छा काम करती है! उस स्कार्फ को खरीदें जिसे आप पाने के लिए मर रहे हैं, या दिन के लिए स्पा में जाएं। ऐसे काम करें जिससे आपको अच्छा लगे।

12. निर्धारित करें कि क्या बदल गया है

आप खुश क्यों नहीं हैं, इसकी जड़ का पता लगाना निश्चित रूप से इसे बेहतर बनाने का एक तरीका है। निर्धारित करें कि आपके जीवन में क्या बदलाव आया है ताकि आप ऐसा महसूस कर सकें। क्या यह आपका काम का बोझ है? क्या यह एक विशिष्ट व्यक्ति है? उस चीज़ का पता लगाएं जो आपको नीचे खींच रही है और उसे ठीक करें। [पढ़ना: जीवन के 22 रहस्य - कैसे फिर कभी दुखी न हों]

13. सकारात्मक सोचें

हम जानते हैं, हम जानते हैं। यह कहने की तुलना में बहुत आसान है। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि खुद को कैसे खुश किया जाए, अगर आप अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने की आदत डाल लेते हैं, तो आप बहुत ज्यादा खुश होंगे।

क्या आपको हमेशा आश्चर्य नहीं होता कि वे खुशमिजाज, खुश लोग इसे हर समय कैसे बनाए रखते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे इसे एक आदत बना लेते हैं। [पढ़ना: सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रबंधन कैसे करें और नकारात्मकता को दूर करें]

14. छोटे लक्ष्य निर्धारित करें

आप अपने जीवन से वास्तव में नाखुश महसूस कर सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आप कहीं नहीं पहुंच रहे हैं। यह ऐसे लक्ष्य बनाने के कारण हो सकता है जो कम समय में पूरा करने के लिए बहुत बड़े हैं।

यदि आप छोटे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप उन्हें प्राप्त करने में बहुत खुशी महसूस करेंगे, और वे सभी बड़े लक्ष्य को जोड़ देंगे।

15. छोटी-छोटी बातों को स्वीकार करें

आपको दिन में कितनी बार तारीफ मिलती है? बाधाएं हैं, यह आपके विचार से कहीं अधिक है। आपके पास दिन भर में छोटी-छोटी जीत भी हो सकती हैं, जिनके बारे में सोचे बिना आप बस उड़ जाते हैं। उन सभी छोटी चीजों को स्वीकार करने के लिए समय निकालें, और आप खुद को खुश करेंगे। [पढ़ना: कैसे शांत रहें और परिणामस्वरूप एक खुशहाल जीवन जीना सीखें]

16. वह लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं

उन छोटी-छोटी बातों के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको एहसास है कि आप किसके लिए आभारी हैं। आपके पास एहसास से कहीं अधिक है, और उन सभी चीजों को लिखकर, आप देखेंगे कि कितनी हैं, और आप विनम्र और खुश होंगे। [पढ़ना: सकारात्मक वाइब्स - अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत करने के 17 तरीके]

17. कुछ ऐसा करें जिससे आप बचपन में प्यार करते थे

ऐसी कौन सी चीज है जिससे आप बचपन में बहुत खुश होते थे? जाओ ये करो। हम जीवन की भागदौड़ में इस कदर फंस जाते हैं कि कभी-कभी हम उन साधारण चीजों को भूल जाते हैं जो हमें खुश करती हैं।

18. एक ऐसा काम करें जिससे आप हर दिन प्यार करते हैं

चाहे वह एक नोटबुक में स्केचिंग हो, आपके फेफड़ों के शीर्ष पर गाना हो, या यहां तक ​​​​कि कोई वाद्य यंत्र बजाना हो, एक दिन ऐसा न जाने दें जब आप कुछ ऐसा न करें जो आपको पसंद हो। यह कुछ ऐसा है जिसे आपको निश्चित रूप से याद रखना चाहिए जब आप खुद को खुश करना सीखते हैं। [पढ़ना: आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं - यह महसूस करने के 15 तरीके कि आप इसके लायक हैं]

19. अपनी तुलना करना बंद करें

यह करना बंद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। किसी और से अपनी तुलना करने से चीजें और भी खराब हो जाएंगी। आप कभी किसी और के नहीं हो सकते। आप केवल आप ही हो सकते हैं... और बस उसी में खुश रहें।

20. अपने को क्षमा कीजिये

हम सब गलतियाँ करते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ कर देना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। अपने पूरे जीवन को नीचे खींचने के लिए एक चीज की अनुमति देना सबसे बड़ी गलती है जो आप कभी भी कर सकते हैं। इसलिए खुद को खुश करने के लिए खुद को माफ कर दें और आगे बढ़ना शुरू करें।

[पढ़ना: फिर से खुश कैसे रहें - भीतर से खुशी खींचने के 20 आसान तरीके]

खुद को खुश करने का तरीका जानना हर किसी को करने में सक्षम होना चाहिए। हमें खुश करने के लिए हम बाहरी मदद पर भरोसा नहीं कर सकते। हमें इसे स्वयं करना चाहिए।