Kako prestati biti ljubomorni bez razloga i naučite živjeti bez zavisti

Problemi s povjerenjem mogu stvarno ometati vezu. Dakle, kako prestati biti ljubomorni bez razloga i živjeti sa slobodom uma?

Ljubomora je ružan dio spojeva i veza. Može otrovati sjajnu vezu. I što je najgore, to je često uzrokovano našim prošlim okolnostima, a ne racionalnim stvarima koje se sada događaju. Pa, kako prestati biti ljubomoran bez razloga?

Jer ljubomora vam može izjesti um. Može prevladati vaše povjerenje i izluditi ako to dopustite.

Jedna mala stvar može izazvati ljubomoru. Ako ste u prošlosti bili lagani ili prevareni, primijetiti simpatičnu kolegicu vašeg partnera moglo bi biti dovoljno da to pokrene. Čak i strah od napuštanja ili nisko samopoštovanje može učiniti da ljubomora izmakne kontroli.

Kada osjećate ljubomoru, to vas može učiniti toliko frustriranim. Možda vrlo dobro znate da je vaš partner odan, ali ne možete se otresti tih ljubomornih osjećaja. Čini se da ste ljubomorni bez razloga.

[Čitati: Zašto sam tako ljubomorna? Pogledajte skrivene razloge i naučite ih popraviti]

Jeste li ljubomorni bez razloga?

Često, kada ste ljubomorni, može vam se činiti da nema razloga. Vjerujete svom partneru i znate da vas ne vara. Znate da se prema vama ponašaju ispravno. Ali, jednostavno se ne možete otresti tog osjećaja nesigurnosti.

Iako vam vaša racionalna strana govori da je sve u redu, i da nema razloga za brigu ili ljubomoru, vaše emocije se neće pridržavati vašeg uma.

[Čitati: Osjećate nesigurnost u vezi? Evo kako to pustiti i naučiti voljeti više]

Razlog tome je najvjerojatnije vaša prošlost. Mogli biste biti u nevjerojatno zdravoj vezi, ali ponekad se vaše emocionalne traume iz prošlosti mogu vratiti i ugristi vas za zadnjicu.

Bez obzira na to koliko smo daleko ili koliko smo nad njima, naše prošle veze i romantična iskustva usmjeravaju nas u budućnost.

Dakle, iako možda mislite da ste ljubomorni bez razloga, postoji razlog. Vjerojatno nema nikakve veze s vašim partnerom ili trenutnom vezom, već strah od povrijeđenosti u prošlosti.

Ne, nije racionalno, ali je normalno. Ako se niste u potpunosti suočili s boli iz prošle veze ili s njezinim utjecajem, to bi moglo sabotirati odnos koji imate sada. Ili ako se borite sa svojim samopoštovanjem i samopouzdanjem, možda mislite da ne zaslužujete vezu u kojoj ste.

[Čitati: Jesam li neljubazan? Jedina stvar koju morate zapamtiti kada se osjećate nevoljeno]

Te stvari mogu podsvjesno dovesti do ljubomore koja obuzima vaš um, pa čak i vaš život. I, iako je osjećaj ljubomore zbog svoje prošlosti uobičajen, to ne znači da morate patiti. Vas limenka prestani biti ljubomorna bez razloga.

Kako prestati biti ljubomoran bez razloga

Dakle, ustanovili smo da niste bez razloga ljubomorni. Postoji razlog, jednostavno nije utemeljen u sadašnjosti.

Shvatiti da je to prvi korak da prestanete biti ljubomorni bez razloga. Pronalaženje tog razloga i suočavanje s njim pomoći će vam da shvatite značenje vaše ljubomore i odvesti do njezina kraja.

Ali, kako se nosite sa svojom prošlošću koja utječe na vaš trenutni odnos?

#1 Kopajte dublje. Umjesto da svoju ljubomoru prođete kao iracionalan strah i zakopate je duboko u sebi, suočite se s tim. Kopajte duboko u svoju prošlost i shvatite što bi joj moglo biti uzrok. Ako znate da je vaš partner iskren i odan, shvatite što se u vama bori.

Osjećate li se inferiornim u odnosu na nekoga u životu svog partnera? Žudite li za pažnjom? Bojiš li se da ćeš opet biti povrijeđen? Je li vaš um navikao biti ostavljen ili prevaren pa gradite zid da se pripremite za to? [Čitati: Prihvaćamo ljubav koju mislimo da zaslužujemo – Zašto ne mislite da ste vrijedni?]

#2 Suočite se s prošlošću. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti. Suočavanje s prošlošću zahtijeva puno snage i strpljenja. Stvarno trebate razmisliti o svojoj prethodnoj situaciji i o tome kako je ona utjecala na vas.

Ponekad je suočavanje s prošlošću životno putovanje, ali priznavanje činjenica i suočavanje s njima pomoći će vam da racionalizirate svoju ljubomoru i oslobodite je tolikog utjecaja na vas.

#3 Suočite se s onim što vam sada čini vaša ljubomora. Kako biste prestali biti ljubomorni bez razloga, pogledajte kako to utječe na vas. Da li zbog toga gubite fokus na poslu? Provodite li vrijeme na društvenim mrežama vrebajući ljude u životu vašeg partnera? Gubite li povjerenje u svog partnera bez racionalnog razloga?

Suočavanje s onim što vaša ljubomora čini vašem životu potaknut će vas da poduzmete više koraka kako biste je otpustili.

#4 Napravite popis onoga na čemu želite raditi. Tako je. Uzmite olovku i papir i napravite popis stvari na kojima želite raditi. Trebate li raditi na zahvalnosti? Trebate li cijeniti stvari koje vaš partner čini za vas? Ili trebate odvojiti svoju vezu od prošlosti?

Zapišite sve na čemu želite raditi, a zatim se osvrnite na to barem jednom tjedno da vidite svoj napredak. [Čitati: Zašto sam cijelo vrijeme tako nesretan? 8 promjena koje će vam promijeniti život zauvek]

# 5 Odvojite se od svoje prošlosti. Vaša prošlost je dio vas. Do nekog stupnja, to će uvijek utjecati na vas. Ali, možete naučiti kako dopustiti da vas vaša prošlost nauči, a da vas ne sputava. Cijenite iskustva koja ste imali, bila dobra ili loša.

Svi ti trenuci doveli su te do sada. Razmislite što je vaša prošlost učinila za vas. I pogledajte kako ste se promijenili od tada. Pokušajte živjeti u sadašnjosti uz svoje lekcije, ali ne i bol.

#6 Razgovarajte sa svojim partnerom. Pobrinite se da vaš partner zna što se događa s vama. Ako ga zadržite, to može pokvariti vaš odnos i dovesti do ogorčenja. Dajte do znanja svom partneru da ste ljubomorni i zašto.

Dajte im do znanja da im vjerujete, ali se čini da se ne možete otresti osjećaja ljubomore zbog vlastitih problema. U vezi ste s tom osobom, pa bi ona trebala htjeti raditi s vama na tome. Dajte im do znanja što je to što izaziva njihovu ljubomoru kako bi mogli biti strpljivi s vama.

#7 Pronađite zdrave metode suočavanja. Razmislite što će vam pomoći u trenucima kada vam se čini da ljubomora izbija. Ako je vaš partner vani s ljudima s posla, a vi ste ljubomorni, što možete učiniti da se suočite s tim?

Bi li pomoglo da samo porazgovarate s prijateljem ili partnerom? Trebate li napisati svoje osjećaje? Trebate li sami sebe urazumiti o činjenicama situacije? Različite stvari rade za svakoga i moglo bi potrajati neko vrijeme da shvatite što vam odgovara.

#8 Pokušajte s terapijom. Ponekad ne možemo sami voditi svoje unutarnje bitke. Ljubomora je moćna i traženje pomoći od nekoga tko je obučen u psihologiji mogao bi biti upravo ono što će vas prebroditi preko ove prepreke. Obučeni stručnjak može vam ponuditi personalizirane i vođene metode za suočavanje s ljubomorom i vašom prošlošću. [Čitati: Kako se osloboditi ljutnje i prestati hraniti mržnju: Stvarno počnite živjeti!]

#9 Vježbajte ljubav prema sebi. Čak i češće od prošlih izdaja, ljubomora bez razloga često je posljedica problema sa samopoštovanjem. Kada vjerujemo da nismo vrijedni ljubavi, sami sabotiramo svoju sreću.

Vježbanjem ljubavi prema sebi možete početi graditi svoje samopouzdanje. Kada volite sebe, osjećate se vrijednim iskrene veze i vaša ljubomora i strahovi će početi nestajati.

[Čitati: Kako biti sigurniji s ovim svakodnevnim navikama ljubavi prema sebi]

Možete prestati biti ljubomorni bez razloga kada saznate pravi razlog i suočite se s njim. Pronađite slobodu života bez zavisti.