Hogyan lehet kilépni egy bántalmazó kapcsolatból: lépésről lépésre

Ha úgy érzi, hogy beleragadt egy szörnyű kapcsolatba, ami miatt bántalmazottnak érzi magát, a következőképpen szállhat ki biztonságosan egy bántalmazó kapcsolatból.

A bántalmazó kapcsolatban lenni zavaró dolog lehet. Először is, nem csak egyfajta visszaélésről van szó. Másodszor, néhány ember észre sem veszi, hogy bántalmazó kapcsolatban van, amíg már túl késő. Ha úgy találja, hogy tudnia kell, hogyan szabaduljon ki egy bántalmazó kapcsolatból, itt vagyunk, hogy segítsünk.

Egy bántalmazó kapcsolatból néha nehezebb kilépni, mert valójában nem akarsz elmenni. Az is lehet, hogy olyan mélyen összebarátkoztál valakivel, hogy közös családotok van. És ez csak tovább nehezíti a bántalmazó kapcsolatból való kilábalást.

Melyek a bántalmazó kapcsolatok különböző típusai?

Azok számára, akik azt gondolják, hogy csak fizikailag bántalmazó kapcsolatok léteznek, nem vagytok egyedül. Sokan azt hiszik, hogy ez csak egy bántalmazó kapcsolat, ha fizikai bizonyíték van arra, hogy valaki megsebesít. Bár ez határozottan egyfajta visszaélés, nem ez az egyetlen fajta. [Olvas:

16 bántalmazó kapcsolat jele egy csaló szeretőről]

Érzelmileg és lelkileg is bántalmazhatnak. Lehet, hogy valaki nem bánt téged fizikailag, de olyan mértékben fenyeget, hogy úgy érzed, hogy megtenné. Lehetséges olyan bántalmazó partnere is, aki manipulációt és sértéseket alkalmaz – mindkettő még mindig bántalmazás.

Hogyan lehet kilépni egy bántalmazó kapcsolatból

Nem számít, melyik helyzet írja le, min mész keresztül, ki kell lépned. Senkinek sem érdemes feladni a mentális és fizikai egészségét. Ha eleve igazán szeretnek, nem bánnának veled olyan szörnyen.

Azonban gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért összeállítottunk egy listát azokról a lépésekről, amelyeket meg kell tenni egy bántalmazó kapcsolatból való kilábalás érdekében. Ne hagyd, hogy bántalmazó kapcsolatod tönkretegyen. Kérem, szálljon ki, amíg nem késő.

# 1 Vedd észre, hogy valójában bántalmazó kapcsolatban vagy. Sokan bántalmazó kapcsolatban élnek teljes tagadással. Először is rá kell jönnie, hogy kapcsolata egészségtelen, mielőtt megpróbálna kilépni belőle.

Vedd észre a figyelmeztető jeleket, és kérdezz meg másokat, hogy szerintük is bántalmazó kapcsolatról van-e szó. Általában barátai és családtagjai már említettek valamit a kapcsolatában tapasztalható egészségtelen viselkedésről. [Olvas: 17 kapcsolati piros zászló, amelyet a legtöbb ember teljesen figyelmen kívül hagy]

#2 Menjen a támogatási rendszeréhez. Menj el azokhoz a barátokhoz és családtagokhoz, és beszélj velük a helyzetedről. Valószínűleg várták, hogy eljöjjön az a nap, hogy kisegíthessenek valami szörnyűségből.

Támogatási rendszere a teljes folyamat során segít. Fő céljuk, hogy soha ne térjen vissza az ott tartózkodáshoz. Bármikor jelen lehetnek, amikor szüksége van rájuk, és mindig segíteniük kell, hogy kilábaljon ebből a bántalmazó kapcsolatból.

# 3 Tartsa csendben a döntését. Sokszor annak hangoztatásával, hogy el fogsz menni, csak a másik fél sérülékeny lesz, és feldühíti őket – ami még több visszaéléshez vezet.

Ha azt tervezi, hogy távozik, és megpróbálja elintézni az ügyeit annak érdekében, hogy békésen távozzon, akkor hagyja csendben a döntését. Ne jelentse be. Ne beszéljen róla senki másnak, csak a támogatási rendszerének. Ezáltal a bántalmazó partnernek nincs miért haragudnia, és lehetővé teszi, hogy felhajtás nélkül távozzon. [Olvas: 25 módja annak, hogy véget vess egy kapcsolatnak anélkül, hogy összezavarná]

# 4 Kerülje a sértő helyzeteket. Ha megpróbálsz kilépni a kapcsolatból, akkor a legjobb, ha visszaszerezed az önbizalmat és az erőt.

Lehet, hogy általában el kell kerülnie őket, hogy távol maradjon ettől. Ez teljesen rendben van. Ne keltsen azonban bennük gyanút, mert az csak ront a helyzeten. Csak tartsa a távolságot, hogy simábban menjenek.

# 5 Legyen hova menni. Készítsen tervet arról, hová fog menni, amikor elhagyja őket. Ez lehet egy barátod, a szüleid háza, vagy akár egy új lakás is, ha összehozod, mielőtt elhagynád őket.

A lényeg az, hogy legyen egy olyan hely, ahová biztonságosan menjen el, és távol maradjon tőlük. Amikor megtudják, hogy elmész, nem fog jól menni, ezért ügyelj arra, hogy legyen olyan helyed, ahova menj, ahová nem fognak tudni zavarni. [Olvas: 16 egyértelmű jel, hogy itt az ideje, hogy elhagyd a kapcsolatot]

# 6 Gyűjtsön össze minden fontos dokumentumot. Ha együtt éltek, akkor valószínűleg minden adózási okmánya és személyi igazolványa a közös helyen van. Nem lehet csak úgy kisétálni, hogy aztán udvariasan megkérje őket. A bántalmazó volt párod nem lesz hajlandó csak szépen átadni őket.

Mindenképpen gyűjtse össze ezeket a nyomtatványokat és kártyákat indulás előtt, anélkül, hogy gyanússá tenné őket. Vidd ki őket egy barátodhoz, ahol biztonságosan tárolhatod őket, amíg teljesen ki nem lépsz a kapcsolatból, és távolodsz tőlük.

# 7 Legyen veled valaki, amikor elmegy. Ha együtt élsz velük, és át kell költöztetni a holmijaidat, akkor szeretnél magaddal valakit, mert nem lesz szórakoztató egyedül lenni. Dühösek és megsérültek lesznek – ez két dolog, ami miatt egyesek sértően viselkednek.

Kérj meg néhány különböző barátot vagy családtagot, hogy legyen veled, csak hogy esélyük se legyen arra, hogy maradj, és így gyorsan kihozhatsz onnan mindent. [Olvas: Hogyan lehet felismerni és megszüntetni a mérgező kapcsolatokat]

# 8 Emlékeztesd magad, miért távozol. Ha bántalmazó kapcsolatban élsz, nehéz lehet megőrizni az eszedet. Olyan régóta bántalmaztak, hogy visszacsalogatsz a varázsukba, és elfelejted a távozást.

Állandóan emlékeztesse magát arra, hogy miért mész el, és miért nem lehettek együtt. Tedd magad minden más fölé, ha bántalmazó kapcsolatban élsz. Segíthet tisztán látni. [Olvas: Hogyan lehet felismerni és megakadályozni, hogy az önző emberek ismételten bántsanak]

# 9 Szükség esetén vonja be a rendőrséget. Vannak, akik nem remélhetik, hogy kiszabadulnak egy bántalmazó kapcsolatból, ha az elég súlyos ahhoz, hogy indokolja a rendőri beavatkozást. Ha nem érzi magát biztonságban, és fél attól, hogy akár megkísérelje elhagyni, a rendőrség elkísérheti.

Az Ön körzetében működő rendfenntartók a segítségére lesznek, és egyszerűen készen állnak, amikor mozgatja és elhagyja a dolgait. Megvédenek és segítenek minden sértő helyzetben, ha az olyan szélsőséges, hogy szüksége van rá. [Olvas: Érzelmi manipuláció: 14 mód, ahogyan az emberek összezavarják az elmédet]

#10 Vágja ki őket az életéből TELJESEN. Most, hogy kiszálltál a kapcsolatból, el kell távolítanod őket életed minden más aspektusától. TELJESEN megszabadulni tőlük és mindentől, ami velük kapcsolatos. Ellenkező esetben a visszaélés nélkülük is folytatódik.

Szabaduljon meg minden dolgaiktól, törölje és blokkolja a számukat, szüntesse meg a barátságát az összes közösségi médiában, és ne hagyja, hogy bármilyen módon kapcsolatba lépjenek Önnel. Ez megkönnyíti számodra, hogy túllépj rajtuk, és tisztán láthass, és nem ad lehetőséget a bántalmazás további fokozására.

[Olvas: Érzelmi bántalmazás jelei: Hogyan lehet felismerni az érzelmi bántalmazót]

Nem lesz könnyű kitalálni, hogyan lehet kilépni egy bántalmazó kapcsolatból. De ezekkel a lépésekkel és tippekkel képes leszel kilábalni onnan, és rájössz, hogy sokkal többet érsz, mint amit a partnered nyújtott neked.