더 긍정적이고 삶의 질을 높이는 방법

대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 기분이 좋은 상태가 삶에 얼마나 유익한지입니다. 더 긍정적이고 변화를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

인생은 힘들다. 통과하는 것이 진짜 암캐가 될 수 있으며 항상 부정적인 기분이 든다면 더 어려울 수 있습니다. 인생을 최대한 활용하는 가장 좋은 방법은 더 긍정적인 방법을 찾는 것입니다.

주어진 상황의 밝은 면을 보는 방법을 아는 것은 부정적인 슬럼프에 빠지는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 어려운 상황에 직면하게 되며 터널 끝에서 빛을 볼 수 있습니다. 그러나 이제는 더 긍정적으로 결정하는 것만 큼 쉽습니다.

부정적인 사고 방식이 당신의 삶을 파괴하는 방법

성공한 사람들을 보면 보통 무엇을 보나요? 일반적으로 그들은 친절하고 하루 종일 기분을 밝게 유지할 수 있습니다. 성공한 사람들이 자신의 삶이 얼마나 형편없는지에 대해 불평하는 것을 많이 볼 수 없습니다.

그들이 거친 패치를 겪고 있더라도 그것에 대해 불평하지 않을 것입니다. 왜요? 부정적인 생각이 삶에 얼마나 해로울 수 있는지 알기 때문입니다.

부정적인 사고방식은 경력에 해로울 뿐만 아니라 남은 인생에도 끔찍한 방식으로 영향을 미칠 것입니다. 당신의 관계는 건강하지 않을 것이고 당신은 당신의 삶을 당신이 해야 할 만큼 즐기지 못할 것입니다. [읽다: 부정적인 낸시를 다루는 17가지 특성과 방법]

더 긍정적이고 훨씬 더 나은 삶을 사는 방법

가장 좋은 점은 기본적으로 기본적으로 부정적인 사람이더라도 삶을 바꿀 수 있다는 것입니다. 그리고 네, 비관적이거나 낙관적이라는 것은 당신의 두뇌가 자동으로 연결되는 것입니다.

운 좋게도 원하는 경우 이 모든 것을 변경할 수 있습니다. 더 긍정적이고 더 나은 삶을 사는 방법은 다음과 같습니다.

#1 긍정적인 생각으로 하루를 시작하세요. 당신은 매일 침대의 오른쪽에서 일어나지 않을 것입니다. 세상을 피하고 싶지만 불안에 휩싸이지 않고 긍정적으로 생각하는 아침이 있을 것입니다.

매일 일어나서 자신과 자신의 삶에 대해 몇 가지 긍정적인 말을 하는 데 집중하십시오. 매일 아침 그러한 것들을 나열하면 뇌가 좋은 기분으로 일어나는 습관을 들이는 데 도움이 될 수 있습니다. [읽다: 부정적인 생각이 당신의 삶을 망치고 있습니까?]

#2 부정적인 상황에서 벗어나십시오. 당신의 삶에 때때로 나쁜 일이 일어날 것입니다. 그것에서 벗어나기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 그냥 걸어가는 것입니다. 어떤 일이 당신을 화나게 하거나 누군가가 당신을 화나게 할 때, 그 상황이나 사람에서 벗어나 진정하십시오. 긍정적인 생각의 모자를 쓰고 행복한 곳으로 돌아가세요.

#3 인생에서 부정적인 사람들을 제거하십시오. 부정적인 사람은 거머리와 같습니다. 그들은 스스로에 대한 긍정적인 생각이 전혀 없기 때문에 기본적으로 당신의 모든 것을 훔쳐야 하고 당신에게 부정적인 것 외에는 아무것도 남기지 않습니다. 그들을 제거. 힘들 수도 있다는 걸 알지만 더 나은 삶을 살고 더 긍정적이 되기 위해서는 나를 짓누르는 사람들이 떠나야 한다. [읽다: 정신적으로 스트레스를 주는 사람을 무시하는 12가지 방법]

#4 긍정적인 사람들과 함께하세요. 부정적인 사람들이 당신을 더 기분 나쁘게 만들 수 있는 것처럼, 긍정적인 사람들은 당신의 긍정성을 더할 것입니다. 기분이 나아질 것입니다. 항상 기분이 좋아 보이는 사람들과 함께하는 것이 좋습니다. 그 기분은 분명히 당신에게 영향을 미치고 당신은 그로 인해 더 긍정적일 것입니다.

#5 부정적인 생각이 오면 멈추세요. 이것은 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 확실히 하는 방법을 배울 수 있습니다. 상황에 대해 지나치게 부정적이고 낙담하는 자신을 발견할 때마다 그러한 생각을 멈추십시오. 대신에 당신을 행복하게 하는 무언가를 생각하기 시작하면 머지 않아 당신의 뇌는 기본적으로 긍정적인 생각을 하게 될 것입니다. [읽다: 당신을 우울하게 만드는 부정적인 생각을 멈추는 방법]

#6 당신이 가진 것에 감사하십시오. 사실, 당신의 삶은 당신이 생각하는 것만큼 나쁘지 않을 것입니다. 주위를 잘 살펴보고 당신이 얼마나 위대함을 가지고 있는지 보십시오. 당신이 가진 것에 감사하기 위해 매일 1분씩 시간을 내어 당신을 훨씬 더 긍정적으로 만들 수 있습니다. 항상 부정적인 것에 초점을 맞추는 대신 좋은 것을 찾기 시작할 것입니다.

#7 좌절 대신 해결책을 생각하십시오. 당신이 꽤 부정적인 사람이라면 자동으로 거기에 앉아서 상황에서 좌절을 보게 될 것입니다. 반면에 긍정적인 사람은 해결책을 볼 것입니다. 두 경우 모두 문제가 있음을 인식하고 있지만 더 긍정적인 방법을 알고 싶다면 해결책만 보기 시작해야 합니다. 그것은 당신을 훨씬 덜 화나게 할 것이고 당신은 거의 불평하지 않을 것입니다.

#8 더 웃으세요. 너무 부정적이면 더 웃을 수 없을 것 같아서 짜증이 날 수도 있다. 더 많이 웃으면 실제로 더 긍정적으로 도움이 될 수 있습니다. 뇌는 신체의 물리적 신호를 받아 스스로 조정할 수 있습니다. 멋지죠? 더 많이 웃으면 뇌가 기분이 좋지 않았을 때 기분이 좋다고 생각하도록 속일 것입니다. 결과? 기분이 좋을 것입니다. [읽다: 더 자주 웃고 인생을 바꾸는 방법]

# 9 더 나은 자세를 취하십시오. 이것은 많은 사람들이 인식하지 못하는 것이지만 잠재적으로 당신의 삶을 훨씬 더 좋게 만들 수 있습니다. 당신의 자세는 당신의 사고방식과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 똑바로 서서 어깨를 뒤로 젖히면 서 있을 때 구부정한 자세를 취하는 것보다 훨씬 긍정적인 자세를 취할 수 있습니다.

#10 다른 사람을 위해 더 친절한 일을 하십시오. 다른 사람을 위해 좋은 일을 하면 실제로 기분이 더 좋아질 수 있습니다. 당신이 다른 사람들의 삶을 개선할 때, 당신이 세상에 얼마나 좋은 것을 내놓을 수 있는지 깨닫게 될 것입니다. 이것은 당신이 정기적으로 더 긍정적인 방식으로 생각하는 데 도움이 될 것입니다. [읽다: 친절하게 갚는 20가지 방법]

#11 태양 아래서 더 많은 시간을 보내십시오. 햇빛은 비타민 D뿐만 아니라 기분에도 좋습니다. 신선한 공기를 마시고 햇볕을 쬐는 것은 기분에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 다음에 기분이 조금 우울해지면 밖으로 나가세요. 일반적으로 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것이 더 긍정적인 데 도움이 됩니다.

#12 좋아하는 일을 더 많이 하세요. 아마도 당신은 당신이 열정적 인 일을하지 않았기 때문에 기분이 좋지 않을 것입니다. 마지막으로 좋아하는 일을 한 게 언제인가요? 당신을 정말, 정말 행복하게 만든 일이 있습니까? 더 긍정적인 것은 당신이 즐기는 것을 표현할 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서 더 긍정적인 방법을 알고 싶다면 더 많이 하십시오.

#13 다른 사람을 응원합니다. 자신을 더 행복하게 만들려고 하기보다 다른 사람을 격려하려고 노력하십시오. 가서 다른 사람의 기분을 좋게 하는 일을 하십시오. 그런 다음 그들을 행복하게 하기 위해 무엇을 했는지 자문해 보십시오. 종종 우리는 우리에게 가장 도움이 되는 방식으로 다른 사람들을 돕는 경향이 있습니다. 그것이 무엇인지 파악하고 자신의 삶에 적용하십시오. [읽다: 누군가를 격려하고 행복하게 만드는 18가지 방법]

#14 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속이십시오. 오늘날에도 유효한 옛말입니다. 당신이 더 긍정적이고 싶다면, 당신이 있는 척 하면 결국 거기에 도달하게 될 것입니다. 이 방법은 뇌를 속여서 작동합니다. 당신이 어떤 식으로 가장하는 척하면 할수록 당신의 두뇌는 당신이 그렇게 되어야 한다고 더 많이 생각할 것입니다.

#15 매일 연습하세요. 이것은 하루나 일주일에 이룰 수 있는 일이 아닙니다. 매일 그 일을 해야 하지만 잠시 후 잠에서 깨어나 당신이 전보다 훨씬 더 긍정적인 사람임을 깨닫게 될 것입니다.

[읽다: 현재를 사는 20가지 긍정적인 방법]

더 긍정적인 사람이 되는 것은 불가능하지 않습니다. 더 긍정적인 방법을 알고 부정적인 것을 버리는 것은 훨씬 더 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.