Martyr Complex: วิธีรับรู้สัญญาณของ Martyr Syndrome ในตัวคุณ

คุณเห็นว่าตัวเองเป็นผู้เสียสละที่มีชีวิตอยู่เพื่อให้คนอื่นมีความสุขหรือไม่? คอมเพล็กซ์ผู้พลีชีพดูเหมือนเป็นความคิดที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่ได้เห็นแก่ผู้อื่นอย่างที่คิด

ผู้หญิงมักจะพอใจโดยธรรมชาติ พวกเราบางคนมากกว่าคนอื่น! เรามีความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจที่อาจมีความคิดริเริ่มมากกว่าผู้ชายของเรา พวกเราส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับครอบครัว เพื่อนฝูง และแม้กระทั่งความต้องการของคนแปลกหน้าก่อนตัวเราเอง โดยเลือกที่จะเป็นผู้เสียสละที่เสียสละ เมื่อคุณนึกถึงกลุ่มผู้พลีชีพหรือกลุ่มอาการผู้พลีชีพ คุณอาจนึกถึงคำจำกัดความเพียงคำเดียว ในความเป็นจริงมีมากมาย

มรณสักขีคืออะไร?

มรณสักขีตาม เมอร์เรียม-เว็บสเตอร์คือ “บุคคลที่ถูกฆ่าหรือทนทุกข์อย่างใหญ่หลวงต่อศาสนา สาเหตุ ฯลฯ” นิยามอื่นที่ไม่เป็นเช่นนั้น ความเห็นอกเห็นใจหรืออภินันทนาการ คือ “บุคคลที่แสร้งทำเป็นทุกข์หรือกล่าวเกินจริงความทุกข์เพื่อให้ได้มา ความเห็นอกเห็นใจ."

นอกจากนี้ ฉันคิดว่ามีคำจำกัดความที่ชัดเจนยิ่งขึ้นอีกประการหนึ่งของความซับซ้อนของการพลีชีพเพราะมันเป็นสิ่งที่ซับซ้อนกว่ามาก พวกเราที่ทนทุกข์มักจะเสียสละตัวเองทำเพื่อจุดประสงค์สองประการ

เรารู้สึกผูกพันที่จะต้องช่วยเหลือผู้อื่น แต่ในขณะเดียวกัน เราก็อยากจะเชื่อว่าเราเป็นคนใจดี หากเราไม่ยอมแพ้หรือเสียสละตัวเอง มีความกลัวที่ซ่อนอยู่ว่าเราไม่ใช่คนที่ยิ่งใหญ่ที่เราอยากจะเชื่อในตัวเอง [อ่าน:

วิธีรู้สึกดีกับตัวเองและเตะตูดในชีวิต]

คอมเพล็กซ์ผู้พลีชีพคืออะไร?

คำจำกัดความที่ง่ายที่สุดของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนของการพลีชีพคือคนที่มองหาโอกาสที่จะทนทุกข์ผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดทางอารมณ์เพื่อช่วยเหลือคนอื่น

ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่มีเกียรติและไม่เห็นแก่ตัวจริงๆ แต่ไม่ค่อยมีใครที่มีพฤติกรรมที่ซับซ้อนเหมือนที่พวกเขาทำด้วยเหตุผลที่ไม่เห็นแก่ตัวอย่างหมดจด

แม้แต่คนที่ตายเพื่อศาสนา ก็ทำเพื่อจะได้ขึ้นสวรรค์ไม่ใช่หรือ? แล้วเราจะได้อะไรเมื่อเราประพฤติตนเป็นมรณสักขี? เราได้รับสิทธิพิเศษในการเป็นคนที่ดีกว่าคนอื่น และเชื่อว่าเราคู่ควรกับสิ่งที่ชอบโดยไม่รู้ตัว [อ่าน: วิธีแคร์น้อยลง เลิกแคร์สิ่งที่คนอื่นคิด]

พลีชีพเป็นการดูถูก

ทุกวันนี้ ถ้ามีคนเรียกคุณว่าผู้เสียสละ อย่ารู้สึกปลาบปลื้ม ในเกือบทุกกรณี เมื่อมีคนถูกเรียกว่าผู้พลีชีพ ผู้คนจะเชื่อมโยงคำนี้กับบุคคลที่แสดงอาการของกลุ่มอาการพลีชีพ คนที่คอยช่วยเหลืออย่างจริงจังและเจ็บปวดเมื่อความพยายามของพวกเขาไม่ได้รับการยกย่องและยกย่อง [อ่าน: 25 สัญญาณของการหลงตัวเองแอบแฝงและเกมที่พวกเขาเล่น]

เห็นสัญญาณของความพลีชีพในตัวเอง

หลังจากตรวจสอบพฤติกรรมของตัวเองมาหลายปี วันหนึ่งฉันก็เกิดความศักดิ์สิทธิ์ ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ให้คนอื่นมาก่อนเสมอ ถ้าคุณต้องการเงินหนึ่งดอลลาร์ ฉันยินดีให้คุณเป็นครั้งสุดท้าย ต้องการทำธุระหรือไม่? ฉันดีเสมอที่จะกระโดดขึ้นรถ สิ่งที่ฉันรู้คือมันทำให้ฉันเป็นคนที่น่าสังเวชได้อย่างไร

มันไม่เพียงแต่ทำร้ายความสัมพันธ์ส่วนตัวของฉันเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายให้กับชีวิตแต่งงานของฉันด้วย ให้ความต้องการของสามีมาก่อนฉันเสมอ รูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างได้ปรากฏขึ้น [อ่าน: 15 แบบแผนทางเพศที่เราต้องละทิ้ง]

เหตุผล?

ฉันทำทุกอย่างเพื่อคนอื่นโดยคิดว่าฉันไม่ได้หวังผลตอบแทน แต่ฉันเป็น ฉันคาดหวังให้ผู้คนรู้สึกขอบคุณและชอบฉัน ความดีของฉันมีไว้เพื่อซื้อความรักและความเสน่หาของพวกเขา ปัญหา? พวกเขาไม่รู้ว่าฉันกำลังซื้อพวกเขา

โดยที่ไม่รู้ตัวเลย พวกเขาพาฉันไปที่มูลค่าที่ตราไว้ สำหรับพวกเขา ฉันเป็นเพียงคนเห็นแก่ตัวที่ชอบทำสิ่งต่างๆ เพื่อพวกเขาและไม่ต้องการคำชม ขอบคุณ หรือการยอมรับและความรักในแบบที่ฉันต้องการ

ฉันยอมแพ้สามีตลอดเวลาโดยคิดว่าถ้าเขามีความสุขฉันก็จะเป็นเช่นนั้น ยิ่งฉันให้มากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งไม่มีความสุขมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งแค้นใจไปกับเขามากขึ้นเท่านั้น ฉันเริ่มรู้สึกว่าเขาเห็นแก่ตัว

ยิ่งฉันเสียสละมากเท่าไร เขาก็ยิ่งรับมากขึ้นเท่านั้น ฉันเห็นว่าการให้ตลอดเวลาไม่ใช่แค่ทำให้เขามีความสุข แต่ยังทำให้ฉันไม่มีความสุขอีกด้วย มันผลักดันลิ่มในความสัมพันธ์ของเรา

เมื่อคุณยอมแพ้ต่อผู้คนอย่างต่อเนื่อง พวกเขาจะสูญเสียความเคารพในตัวคุณ ถ้าไม่ให้ตัวเองก่อน แล้วจะให้คนอื่นทำไม? มันไม่เหมือนกับว่าเขาดูหมิ่นฉันโดยไม่รู้ตัว เขาเพิ่งเริ่มยอมรับว่าความต้องการของฉันน้อยกว่าเขา ยิ่งเขารับมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งอารมณ์เสียมากขึ้นเท่านั้น ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันก็เริ่มคิดว่าเขาเนรคุณและเอาเปรียบฉัน [อ่าน: 16 เหตุผลที่คุณมักถูกคนอื่นมองข้าม]

ความจริงก็คือฉันตั้งเสียง ฉันสร้างสถานการณ์ของฉัน ฉันไม่ได้เคารพตัวเอง เมื่อมองดูชีวิตของฉัน ฉันก็ตระหนักว่าฉันเป็นผู้เสียสละตลอดชีวิต ผู้สร้างสันติ นักวิ่งที่ต้องทำธุระ คนแรกในรายชื่อของทุกคนเมื่อมี "สิ่งที่ต้องทำ" ผม ได้ตกเป็นเหยื่อด้วยความพยายามของข้าพเจ้าเอง และต้องทนทุกข์ทรมานจากการพลีชีพเพราะไม่ได้ชื่นชมในสิ่งที่ข้าพเจ้าทำไป คนอื่น.

วิธีรับรู้สัญญาณของการพลีชีพที่ซับซ้อน

ฉันระบุพฤติกรรมในชีวิตที่นำฉันไปสู่ความขุ่นเคืองและการคิดค่าเสื่อมราคาในตนเอง มีสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเล่นเป็นผู้พลีชีพเพื่อความเสียหายของคุณเอง หากคุณทำพฤติกรรมการเอาชนะตนเองใดๆ ต่อไปนี้ แสดงว่าคุณกำลังมองหาการตรวจสอบที่ไม่ถูกต้อง และโอกาสที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนของการพลีชีพ [อ่าน: 20 สัญญาณว่าคุณเป็นคนโปรด แต่อย่าเห็นตัวเอง]

1. คุณมักจะไม่พอใจกับปฏิกิริยาของผู้อื่นเมื่อคุณทำสิ่งต่างๆ เพื่อพวกเขา

บ่อยครั้ง เราทำสิ่งต่าง ๆ ให้คนอื่นคิดว่าเราทำเพื่อสิ่งที่ดี หลังจากที่เราทำไปแล้ว เราก็ผิดหวังกับปฏิกิริยาของพวกเขา มีระดับของความกตัญญูกับผู้ที่คาดว่าจะมีความทุกข์ทรมานที่ซับซ้อน

เราทำด้วยใจจริงเพียงเพื่อเป็นคนดี แต่เราหวังว่าจะมีบางสิ่งออกมาจากมันโดยไม่รู้ตัว

คุณคาดหวังความรัก ผู้คนจะคิดว่าคุณเป็นคนดี หรือจดจำสิ่งที่คุณเสียสละเพื่อช่วยพวกเขา เมื่อคุณมีกลุ่มผู้พลีชีพ คุณอาจทำเหมือนว่าความโปรดปรานของคุณไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่แล้วก็ต้องตกใจเมื่อคนที่คุณช่วยเหลือไม่ขอบคุณมากเกินไป [อ่าน: คนชอบเรียกร้องความสนใจและทำไมพวกเขาถึงมองหาละคร]

2. คุณตอบว่าใช่เมื่อคุณอยากจะบอกว่าไม่

คอมเพล็กซ์ผู้พลีชีพพูดว่าใช่แม้ว่าพวกเขาต้องการปฏิเสธก็ตาม คุณให้คนอื่นมาก่อนคุณตลอดเวลา สิ่งที่สร้างคือชีวิตที่วุ่นวาย ไม่มั่นคง และเครียด

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังช่วยเหลือผู้อื่น แต่คุณมักจะทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ทำให้คุณทำตัวเร่งรีบ เครียด และอารมณ์เสีย

สำหรับคนอื่น ดูเหมือนคุณเป็นคนเหินห่างและอารมณ์เสียตลอดเวลา ซึ่งตรงกันข้ามกับวิธีที่คุณอยากให้คนอื่นเห็นคุณ [อ่าน: หยุดเอาใจคนอื่น เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ และเริ่มรู้สึกเจ๋งแทน]

3. คุณเป็นเพื่อนกับคนที่คนอื่นเข้ากันไม่ได้

ผู้ที่มีกลุ่มผู้พลีชีพมักแสวงหาการยอมรับ คุณพยายามอย่างเต็มที่ไม่ใช่แค่เพื่อคนที่คุณรัก แต่เพื่อทุกคนที่คุณพยายามมีส่วนร่วม เมื่อมีคนไม่สนใจคุณหรือยอมรับคุณ แสดงว่าคุณทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อเอาชนะพวกเขา ซึ่งรวมถึงการหาคนที่มีบุคลิกที่ยากจะเอาใจ

การหาเพชรในที่ขรุขระ คุณมักจะไปหาคนที่ห่างไกลที่สุด ถอนตัว และยากที่สุดในฝูงชน ท้ายที่สุด การชื่นชอบถั่วที่แข็งกระด้างเหล่านี้และเล่นเป็นพลีชีพทำให้ความพยายามดูเหมือนยากขึ้นมาก และในทางกลับกัน คุณหวังว่าจะได้รับความกตัญญูมากขึ้น

4. คุณตอบตกลงทั้งๆ ที่คุณไม่ได้ตั้งใจจะทำตามก็เลยแก้ตัว

บุคคลที่เป็นผู้พลีชีพมักจะพูดว่าใช่โดยไม่ตั้งใจที่จะปฏิบัติตาม การปฏิเสธเป็นสิ่งที่ยากที่คุณจะตอบตกลงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม คำทำนายที่เติมเต็มในตัวเอง คุณไม่สามารถอยู่สองที่ในคราวเดียวได้

แทนที่จะเป็นคนที่เสียสละอย่างที่คุณอยากเป็น สิ่งที่คุณกลายเป็นคือคนที่ไม่น่าเชื่อถือหรือไม่สนใจ รู้สึกเหมือนหัวใจอยู่ถูกที่ คุณไม่รับผิดชอบในการทำให้ใครผิดหวังหรือไม่ทำตาม

เมื่อคุณคิดว่าคุณต้องเสียสละตัวเองเพื่อผู้อื่น คุณมักจะจบลงด้วยการถูกมองในแง่ดีน้อยกว่าที่คุณเพิ่งพูดว่าคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการทำอะไรบางอย่าง [อ่าน: สัญญาณว่าคุณเป็นคนเรียกร้องความสนใจแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม]

5. ถ้าคุณตอบว่าไม่ แสดงว่าคุณกังวลว่าคนอื่นจะไม่ชอบคุณ

คุณคิดว่าคนอย่างคุณไม่ได้อยู่ที่ตัวคุณ แต่เพื่อสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขา หากคุณทำสิ่งต่าง ๆ เพียงเพื่อให้คนอื่นชอบคุณ แสดงว่าคุณเสียสละตัวเองโดยไม่มีเหตุผล

ผู้คนควรชอบคุณไม่ใช่เพราะคุณวางมันไว้ข้างหน้าตัวเอง แต่เพราะคุณมีค่าและนำบางสิ่งมาสู่โต๊ะ

วิธีเลิกเป็นมรณสักขีและวางคอมเพล็กซ์ผู้พลีชีพของคุณในเส้นทางของมัน

ให้คำมั่นว่าจะทำสิ่งต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่ทำให้คนอื่นรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขด้วย คุณมีค่าควรแก่การปฏิบัติเช่นเดียวกับคนอื่นๆ บรรดาผู้ที่เชื่อว่าตนเองเป็นมรณสักขีคิดว่าวิธีเดียวที่จะทำให้คนชอบพวกเขาคือให้คนอื่นมาก่อน

การทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับทุกคนเพื่อความเสียหายของคุณเสมอนำไปสู่ความไม่พอใจตลอดชีวิต อย่ามัวแต่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข นำคุณไปสู่เส้นทางที่เปล่าเปลี่ยว [อ่าน: ที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด]

คอมเพล็กซ์ผู้พลีชีพเพื่อคุณคืออะไร?

ถ้าคุณให้คนอื่นมาก่อนตัวเองเสมอ ให้หยุดและถามตัวเองว่าคุณได้อะไรจากสิ่งนั้น ผู้คนทำพฤติกรรมซ้ำๆ เพราะพวกเขาทำเพื่อจุดประสงค์บางอย่าง คุณได้อะไรจากการทำให้ตัวเองเป็นที่สองรองจากคนอื่นเสมอ? หากคุณโหยหาการยอมรับ การเสียสละตัวเองไม่ใช่คำตอบ

ถนนสู่ความสุขหมายถึงการเลือกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและลดสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวัง บ่อยครั้งสำหรับผู้พลีชีพ พฤติกรรมของพวกเขาไม่เคยได้รับการตอบสนองตามที่ต้องการ มันทำให้พวกเขาทำสิ่งเดียวกันมากขึ้น ค้นหาการรับรู้ที่พวกเขาต้องการจากคนรอบข้างอยู่เสมอ

[อ่าน: 16 กลยุทธ์ที่จะทำให้อึของคุณเข้าด้วยกันในที่สุด]

หากคุณมีสัญญาณของการพลีชีพ ก็ถึงเวลาประเมินใหม่ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการออกจากชีวิตแทนที่จะเสียสละตัวเองโดยหวังว่าคนอื่นจะขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น